Los chicles se producen en una variedad de tamaños y sabores. La cantidad de calorías en un chicle depende de estos factores. Un gumball de tamaño mediano puede tener 20 calorías, mientras que las chicles sin azúcar pueden tener cinco calorías.
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Beneficios
En un estudio de 1999 publicado por "The New England Journal of Medicine", los investigadores encontraron que masticar chicle durante 12 minutos podía quemar 11 calorías. Un estudio publicado en 2006 por la revista "Appetite" descubrió que la goma de mascar podría reducir los antojos de comida y ayudar a prevenir los bocadillos.
Edulcorantes
Si bien es posible que pueda reducir su consumo de calorías masticando chicle, los chicles regulares, a 4 g, tienen bastante azúcar. La Asociación Estadounidense del Corazón sugiere que las mujeres y los hombres consumen 25 gy 37. 5 g de azúcar al día, respectivamente. Masticar solo cinco chicles al día hará que una mujer alcance su dosis diaria recomendada de azúcar durante el día.
Sin azúcar
Las chicles sin azúcar, que tienen alrededor de 5 calorías, alrededor de un tercio de las calorías de chicles regulares de igual tamaño, contienen el edulcorante artificial NutraSweet, también conocido como aspartame. El aspartame sabe a azúcar y tiene la capacidad de hacer que el sabor de las encías dure más que la goma de mascar con azúcar, según el Calorie Control Council.
