La temperatura y la humedad en los gimnasios pueden variar mucho de un establecimiento a otro. Los gimnasios más pequeños y las clases de entrenamiento pueden regularse a medida, pero las instalaciones más grandes pueden tener dificultades para cumplir con los niveles de comodidad de sus clientes. Esto puede aumentar el riesgo de posible deshidratación y golpe de calor. Cualesquiera que sean las decisiones de calor y humidificación, se deben evitar las temperaturas extremas.
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Consideraciones
Se deben tomar consideraciones especiales de temperatura y humedad para las mujeres embarazadas. Si una mujer embarazada se deshidrata, el feto puede estar en peligro. Los niños en las clases de ejercicio también pueden perder una cantidad considerable de líquidos mientras transpiran mientras hacen ejercicio. Las personas mayores con circulación o lesiones más débiles pueden venir a los gimnasios para rehabilitarse o para ganar fuerza. Es posible que no funcionen tan vigorosamente y, en general, se sientan más frescos. Por lo tanto, pueden preferir las temperaturas un poco más cálidas.
Mantener los músculos calientes
De acuerdo con "Iron Man", una revista deportiva en el circuito de construcción del cuerpo, calentando adecuadamente y manteniendo los músculos calientes durante un entrenamiento es importante. Se recomienda un ritmo de entrenamiento que mantenga los músculos en un estado continuo de calidez sin descansar excesivamente entre series y ejercicios. "Iron Man" sugiere que se mantenga una habitación a aproximadamente 70 grados Fahrenheit.
Pautas y estándares
La Administración de Seguridad y Salud Ocupacional hace recomendaciones para que un lugar de trabajo se mantenga entre 68 y 76 grados Fahrenheit, con un nivel de humedad entre 20 y 60 por ciento. Sin embargo, el gimnasio no es un lugar de trabajo típico. El lenguaje normativo de OSHA con respecto a la temperatura del gimnasio es vago y solo recomienda que se mida por el nivel de confort del cliente.
La Asociación Internacional de Acondicionamiento Físico sugiere que las áreas cercanas a las piscinas se mantengan entre 70 y 80 grados y que mantengan salones de ejercicios aeróbicos, cardiovasculares, de levantamiento de pesas y Pilates a aproximadamente entre 65 y 68 grados. Las clases de yoga pueden estar más cerca de los 80 grados y los niveles de humedad en todas las áreas deben ser de alrededor del 40 al 60 por ciento.
Estándares de la industria
Según la cadena de gimnasios Bally Total Fitness, la temperatura general para todos los clubes Bally oscila entre 68 y 74 grados. Los estudios de ejercicio en grupo se mantienen entre 68 y 72 grados y las áreas de la piscina se mantienen a aproximadamente 80 grados. Las habitaciones de sauna se mantienen a 160 grados y las bañeras de hidromasaje alrededor de 102 grados.
