Es importante incorporar el placer a la actividad física para que los niños crezcan y se den cuenta de que la actividad física es divertida. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades sugieren que los niños realicen al menos una hora de actividad todos los días, incluidas actividades para desarrollar los huesos, como saltos, actividades vigorosas, como carreras de velocidad y actividades de fortalecimiento muscular, como flexiones y sentadillas. La gimnasia es un deporte maravilloso ya que involucra todos estos aspectos de la condición física. Ya sea que sus propios hijos participen en la gimnasia o entrenan a otros niños, agregue actividades divertidas para mejorar su rendimiento y capacidad.
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Imitaciones y carreras de animales
La gimnasia implica una gran cantidad de patrones de salto y movimiento, así que relaciona estos movimientos con los animales y haz que los niños los imiten. Pídales que se arrastran, caminen sobre cangrejos y lombrices de un lado del piso a otro. Incorpore saltos de rana donde toquen el piso mientras realiza saltos de sentadilla, salta canguro donde saltan lo más que puedan y trate de pegar sus lúpulos de aterrizaje y conejito, que son saltos repetitivos cortos. En su lugar, pueden hacer patadas de burro con las manos en el suelo, pateando los pies en el aire, y las estrellas de mar saltan, donde hacen un salto a horcajadas con los brazos en el aire, pareciendo una estrella. Además, juega esto como una carrera de relevos.
Complemento de memoria
El complemento es ideal para todas las edades, ya que funciona tanto en la habilidad física como en la memoria, de acuerdo con GOB Gymnastics. Coloca a los gimnastas en línea. Haga que un gimnasta realice una habilidad o ejercicio y luego haga que todos los gimnastas repitan. Haga que el próximo gimnasta en línea realice la misma habilidad y luego agregue uno de los suyos. Continúa agregando hasta que un gimnasta se olvide del orden de los ejercicios. Baraja la línea y comienza de nuevo.
Island Tag
Island Tag es una gran manera de desarrollar velocidad, agilidad y coordinación, especialmente en las rodillas, caderas y tobillos. En el piso de gimnasia, extienda una variedad de tapetes de cuña, tapetes de panel, tapetes de espuma, vigas de equilibrio, bloques y otros equipos, que serán las "islas" y el piso es el "agua". "Haga que los niños jueguen la etiqueta, saltando de isla en isla. Si tocan o caen al agua, están fuera y tienen que hacer algún tipo de acondicionamiento en el banquillo hasta que la ronda termine. Mantenga rondas cortas para mantener su atención y cambiar quién es "eso" a menudo.
Sigue al líder
Seguir al líder es una gran manera de presentar oportunidades de liderazgo y creatividad para gimnastas. Utiliza todo el gimnasio si está disponible y da un límite de tiempo de dos o tres minutos. Haga que el gimnasta líder dirija la clase alrededor del gimnasio haciendo varios trucos y habilidades en los aparatos disponibles, mientras que el resto de la clase lo sigue.Esta es una buena oportunidad para que una gimnasta excepcional haga algunos de sus trucos favoritos o simplemente se divierta mucho con sus amigos. También es una forma de proporcionar una recompensa al final de una semana de gimnasia a un destacado gimnasta.
