Si bien una dieta sana y equilibrada a menudo proporciona una fuente de vitaminas y minerales, tomar suplementos dietéticos además de una dieta saludable puede ser beneficioso para su cuerpo puede ser los nutrientes que necesita cada día. Los suplementos dietéticos, que no están regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos, se comercializan como una solución o medida preventiva para una serie de trastornos, o para complementar los nutrientes que faltan en su dieta. Para cosechar de forma segura los beneficios de tomar suplementos dietéticos, siempre consulte con un médico antes de tomar cualquier suplemento para ayudar a evitar los efectos secundarios negativos.
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Metabolismo adecuado
Después de una comida, tu cuerpo descompone los carbohidratos, las proteínas y las grasas de tu comida, y también absorbe los otros nutrientes de la comida. Absorber estos nutrientes depende parcialmente de una serie de vitaminas, las vitaminas de la clase B, que debe consumir todos los días. Suplementar su dieta con vitaminas del complejo B puede ayudar a prevenir los numerosos efectos de las deficiencias vitamínicas, que incluyen trastornos de la piel, dolor en las articulaciones, daño a los nervios y anemia, según la Colorado State University.
Promueve el Mantenimiento y Reparación de Tejidos
El consumo de suplementos dietéticos también puede ayudar en el mantenimiento y la reparación de los tejidos, procesos que ocurren a lo largo de su vida. Sus actividades cotidianas ejercen presión sobre sus tejidos, y las células especializadas dentro de su cuerpo producen continuamente proteínas que constituyen un tejido nuevo y saludable para reemplazar el tejido viejo y dañado. Los defectos en la reparación y mantenimiento de los tejidos provocan enfermedades, como la osteoporosis, que se desarrollan a partir del desgaste óseo que comúnmente ocurre a medida que envejece. Puede ayudar a promover el crecimiento adecuado de los tejidos y la fortaleza ósea tomando calcio y vitamina D.
Previene la enfermedad
El consumo de algunos suplementos dietéticos también puede ayudar a prevenir el cáncer. Varias vitaminas esenciales, incluidas las vitaminas A, C y E, actúan como antioxidantes en el cuerpo. Trabajan para neutralizar productos químicos llamados radicales libres que causan daño oxidativo dentro de sus células. El Instituto Nacional del Cáncer explica que el daño oxidativo a sus células promueve el desarrollo del cáncer. Si bien los estudios sobre el efecto de los suplementos antioxidantes en la prevención del cáncer en humanos han demostrado ser inconsistentes hasta ahora, consumir cantidades moderadas de suplementos vitamínicos antioxidantes puede ser beneficioso para su salud.
