La comida rápida ha ganado popularidad porque es barata, conveniente y sabe bien. Sin embargo, el aumento de las tasas de obesidad, diabetes y enfermedades del corazón ha llevado a muchos establecimientos de servicio rápido a proporcionar alternativas saludables para sus consumidores más conscientes de la salud. McDonald's ha sido un líder en ofrecer a sus clientes una serie de opciones de alimentos saludables.
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Opciones de desayuno saludable
McDonald's ofrece varias opciones saludables de desayuno. El Egg McMuffin con 300 calorías, 12 g de grasa, 5 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans y 820 mg de sodio es una gran alternativa para galletas. También puede elegir un panecillo inglés sencillo con mermelada o conservas, que tiene 195 calorías, 3 g de grasa,. 5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans y 280 mg de sodio. La nueva avena Fruit & Maple con 290 calorías, 4. 5 g de grasa, 1. 5 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans y 5 g de fibra es una gran fuente de fibra y puede prepararse sin el azúcar moreno, lo que reduce la contenido calórico total a 260.
Sándwiches y ensaladas saludables
En McDonald's, puede elegir la comida estadounidense típica de una hamburguesa y papas fritas, pero también hay muchas alternativas saludables. El Snack Wrap Ranch de pollo a la parrilla con 270 calorías, 10 g de grasa, 4 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans, 832 mg de sodio, 26 g de carbohidratos, 1 g de fibra y 18 g de proteínas es una gran fuente de proteínas. Además, la ensalada Premium Southwest con pollo a la parrilla con 320 calorías, 9 g de grasa, 3 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans y 960 mg de sodio proporciona una comida baja en calorías, alta en proteínas y alta en fibra. La adición de aderezo para ensalada bajo en grasa aumenta el contenido total de calorías a 370 y el contenido de sodio a 1690 mg.
Postres y lados saludables
Las papas fritas de McDonald's son famosas, pero la compañía también ofrece muchos aspectos saludables. La ensalada Premium Southwest se puede hacer sin el pollo a la parrilla. Agregue el aderezo bajo en grasa y tendrá una gran alternativa para alevines con 180 calorías, 7. 5 g de grasa, 2 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans y 880 mg de sodio. El Parfait Fruit 'n Yogurt con 160 calorías, 2 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans y 85 mg de sodio. En esos calurosos días de verano, puede tomar un batido de fruta fresca, que tiene 210 calorías, 0, 5 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans y 35 mg de sodio.
Bebidas saludables y opciones para niños
Las opciones de bebidas saludables también están disponibles. En lugar de refresco, elija el 1 por ciento de leche baja en grasa Jarra de leche, que tiene 100 calorías, 2. 5 g de grasa, 1. 5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans y 125 mg de sodio. El Chocolate Milk Jug agrega 70 calorías. McDonald's también ofrece agua embotellada y jugo de naranja Minute Maid, que tiene 150 calorías. Los niños también tienen muchas opciones saludables en McDonald's. Un pedido de Apple Dippers con salsa de caramelo baja en grasa tiene 100 calorías, 0.5 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans y 35 mg de sodio; proporciona una porción completa de fruta. Además, los niños pueden elegir la jarra de leche, la jarra de chocolate con leche, la caja de jugo de manzana o el agua en lugar de refresco. Tanto el Kiddie Ice Cream Cone con 45 calorías, 1 g de grasa, 0. 5 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans y 20 g de sodio y el Fruit & n Yogurt Parfait son opciones de postres saludables.
Información nutricional
Tomar decisiones saludables requiere planificación y McDonald's reconoce la importancia de la información nutricional. La compañía ofrece información de información nutricional para todos los artículos disponibles en varios formatos diferentes. En la tienda, todos los envases del producto y los revestimientos de la bandeja contienen la información de los hechos nutricionales. La información más completa se puede encontrar en su sitio web. La compañía va un paso más allá con la opción "Bag a McMeal", una herramienta en línea que le permite ingresar su información de comida específica para determinar los datos nutricionales completos, incluidas las calorías y la grasa totales.
