Las bolas de palomitas de maíz son un regalo tradicional de Halloween y de cosecha, pero puedes incluir bolas de palomitas de maíz en tu dieta durante todo el año si eliges los ingredientes más saludables. Las palomitas se consideran granos integrales y MayoClinic. com informa que las palomitas de maíz son naturalmente bajas en grasa, contienen varias vitaminas y minerales importantes y también proporcionan una dosis saludable de fibra. Usar palomitas de maíz como base de su receta de bolas de palomitas hará que su bocadillo comience a ser nutritivo.
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Bolas de palomitas de maíz de cereza
Coloque 6 tazas de palomitas de maíz en un tazón grande y déjelo a un lado. En una olla grande, coloque 2/3 taza de mini malvaviscos y 1 cucharada. aceite de canola. Cocine a fuego lento, revolviendo constantemente, hasta que los malvaviscos se derritan. Agregue 2 cdas. de cerezas en puré y 3 cdas. cerezas secas Vierta el líquido sobre las palomitas de maíz y mezcle suavemente para cubrir. Deje que se enfríe durante aproximadamente 5 minutos. Usando las manos engrasadas, forma la mezcla en bolas del tamaño de una pelota de béisbol. Esta receta hace aproximadamente 6 bolas de palomitas de maíz.
Bolas de palomitas de maíz con mantequilla de maní
Coloque 12 tazas de palomitas de maíz en un bol que haya rociado ligeramente con aceite de cocina antiadherente. Agregue 1/2 taza de cacahuates picados. En una cacerola mediana, coloque 1 1/2 tazas de mini malvaviscos y revuelva a fuego lento hasta que se derrita. Cuchara en 3/4 taza de mantequilla de maní cremosa y continúe revolviendo hasta que quede suave y combinada. Vierta la mezcla de mantequilla de maní sobre las palomitas de maíz y mezcle suavemente para cubrir. Enfriar ligeramente Con las manos engrasadas, forma las palomitas de maíz en forma de bolas. Esta receta dará 12 bolas de palomitas de maíz.
Bolas de palomitas de arándano y calabaza
Eche 6 tazas de palomitas de maíz y ponga en un tazón grande. Dejar de lado. En una cacerola, coloque 3/4 taza de malvaviscos y 2 cucharadas. de miel A fuego lento, revuelva la mezcla hasta que se derrita. Agregue 2 cdas. de calabaza enlatada y 3 cucharadas. de arándanos secos. Revuelva hasta que esté bien mezclado. Vierta sobre las palomitas de maíz y deje enfriar durante 3 o 4 minutos. Engrase sus manos y forme la mezcla en varias bolas grandes. Podrás hacer seis bolas de palomitas de maíz con esta receta.
Bolas de palomitas de maíz y plátano
Coloque 12 tazas de palomitas de maíz en un bol grande. En una cacerola grande a fuego lento, coloque 1 1/2 tazas de mini malvaviscos. Revuelva hasta que se derrita. Agregue 1/4 taza de puré de banana y 4 cucharadas. arándanos secos. Mezclar bien. Vierta sobre las palomitas de maíz y mezcle suavemente hasta que esté bien cubierto. Rocíe sus manos con aerosol antiadherente para cocinar y forme la mezcla en aproximadamente 12 bolas.
