Cuando su hijo está ausente en la universidad, puede preocuparse de que no obtenga suficientes nutrientes. Enviar paquetes de atención con refrigerios es una opción que puede permitirle aumentar su consumo de alimentos saludables y aliviar algunas de sus preocupaciones. Muchos alimentos saludables se conservan durante varias semanas. J. Lucy Boyd señala en su libro, "La Guía Completa para la Cocina y Nutrición Saludables para Estudiantes Universitarios", que los estudiantes que tienen bocadillos saludables en sus dormitorios tienen más probabilidades de obtener mucha nutrición.
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Nueces mixtas
Las nueces son alimentos ricos en proteínas que pueden energizar a los estudiantes universitarios entre las clases y las comidas. Una dieta que incluya nueces también es saludable para su hijo en edad universitaria, ya que suministra magnesio para la función muscular adecuada, así como grasas insaturadas para su corazón. Las nueces también se almacenan bien para que pueda enviar varios tipos diferentes sin preocuparse por el deterioro. Combine los platos favoritos de su hijo, como nueces, anacardos y nueces, en recipientes herméticos o en bolsas con cremallera y envíelos.
Barras de granola
Muchas variedades de barras de granola están llenas de azúcar, chocolate y otras piezas de dulces, lo que las convierte en una elección poco saludable. Sin embargo, las barras de granola pueden ser una opción saludable para enviar a su estudiante de la universidad si elige variedades saludables en lugar de las que tienen mucha azúcar. Busque un producto hecho con granos integrales. Lea las etiquetas de nutrición e ingredientes para asegurarse de que la barra no contenga aceites parcialmente hidrogenados ni jarabe de maíz con alto contenido de fructosa. Las barras hechas con puré de fruta también son más saludables que las que tienen azúcar con sabor a fruta.
Fruta seca
La fruta fresca se echa a perder rápidamente pero ofrece una gran cantidad de nutrientes. Algunas frutas secas proporcionan cantidades similares de nutrientes, y puede enviarlas fácilmente a su estudiante universitario. Lea las etiquetas de nutrición e ingredientes en los paquetes de frutas secas y elija las que tengan menos azúcar. Muchos tipos de frutas secas, como los arándanos, contienen varios gramos de azúcar para que tengan un sabor más dulce. Envíe a su estudiante universitario varias variedades diferentes y mézclelas con nueces y granos para asegurarse de que consuma muchos nutrientes buenos.
Pretzels and Peanut Butter
La mantequilla de maní es un refrigerio de alta energía y saludable que proporciona proteínas, y puede conservarse durante varios meses después de que lo abra. Jessica Linnell, en "Fuera de la universidad: ¿ahora qué? Una guía práctica para sobrevivir y tener éxito en su primer año de universidad", recomienda pretzels como un refrigerio saludable para estudiantes universitarios, señalando que son lo suficientemente portátiles como para llevar bocadillos entre clase. Busque pretzels de granos enteros bajos en sodio. Envíe un pequeño tarro de mantequilla de maní para mojar, y su estudiante universitario tendrá acceso a un refrigerio rápido que proporciona energía y mantiene el hambre hasta la hora de su próxima comida.
