Los bocadillos son esenciales para mantenerte entre comidas. La incorporación de chips de pita en ellos les proporcionará fibra y algunas vitaminas y minerales, también. Puede encontrar muchas maneras de comer chips de pita, y tener algunas recetas a mano lo inspirará a incluir esta opción de aperitivos como parte de una dieta saludable.
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Pita Chip Platter
Puedes usar pan de pita entero para hacer chips de pita nutritivos con muchos sabores y sabores diferentes que también proporcionan varios gramos de fibra. Sue Spitler anota en su libro "1, 001 Delicious Recipes for People with Diabetes" (Recetas deliciosas para personas con diabetes) que hacer chips de pita es simple. Corte panes de pita enteros en trozos, cepille con aceite de oliva o aceite de canola y espolvoree con hierbas o especias. Hornee a 425 grados Fahrenheit hasta que esté crujiente y dorado. Haz un plato de pita con varios sabores diferentes. Espolvoree algunos con canela, otros con ajo en polvo y romero y otros con especias de calabaza. Sirva con yogur natural bajo en grasa para mojar.
Pita Chip Sandwiches
Puedes usar chips de pita de trigo integral como una alternativa alta en fibra al pan para hacer sándwiches nutritivos y del tamaño de un bocadillo. Extienda la mantequilla de maní en un chip de pita, cubra con rebanadas de plátano y agregue un segundo chip de pita en la parte superior para un refrigerio rico en proteínas. Llene dos chips de pita con yogur de vainilla bajo en grasa y arándanos frescos para obtener calcio, o llene con hummus y tiras de pimiento rojo para obtener vitamina C. Guacamole con tomates o salsa es otra opción nutritiva que suministra potasio y vitamina C.
< ! --3 ->Pita Chip Nachos
Los chips Pita pueden servir como una base más nutritiva para los nachos que los tradicionales chips de tortilla. Agregarán más fibra a su bocadillo y podrán personalizarlos incorporando sus ingredientes favoritos. Los frijoles Pinto o los frijoles negros agregarán más fibra y algo de proteína a su refrigerio, y el queso bajo en grasa aumentará el contenido de calcio. Los tomates o la salsa son una buena manera de agregar vitamina C. Comience con tres o cuatro chips de pita para mantener la porción del tamaño de una merienda.
Pita Chips and Mango Salsa
Agregar fruta a su dieta aumentará su consumo de vitamina C, vitamina A y potasio. La Asociación Estadounidense del Corazón sugiere servir chips de pita con salsa de mango como un refrigerio saludable porque la fruta es naturalmente dulce y puede ayudar a frenar los antojos de alimentos azucarados. Combine el mango picado con pimiento rojo, cebolla roja, cilantro, jalapeño, ralladura de lima y jugo de lima. Agregue algunos frijoles negros para un poco de proteína. Sirva con chips de pita espolvoreados con ajo en polvo o pimienta de cayena.
