El estreñimiento es una de las afecciones gastrointestinales más comunes en los Estados Unidos, que afecta aproximadamente a 42 millones de personas. Usted está estreñido si tiene menos de tres deposiciones por semana o si tiene heces duras, secas y difíciles de pasar, según el Centro Nacional de Información sobre Enfermedades Digestivas. Los cambios en la dieta son a menudo suficientes para aliviar el estreñimiento, pero la incorporación de algunos remedios herbales puede ayudar a que las cosas avancen.
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No solo para quemaduras de sol
El jugo de aloe o látex de aloe, que es un líquido amargo y amargo que proviene de la piel de la hoja de aloe, es un poderoso herbario laxante estimulante. Los laxantes estimulantes funcionan irritando el revestimiento de la pared intestinal, estimulando las contracciones musculares que ayudan a impulsar las heces a lo largo de los intestinos. Debido a que es tan poderoso, el jugo de aloe puede causar calambres abdominales dolorosos, por lo que el Centro médico de la Universidad de Maryland recomienda que primero pruebe con laxantes de hierbas más suaves.
Senna para el corto plazo
Senna está aprobado por la FDA como un laxante sin receta. La hierba se usa comúnmente para tratar el estreñimiento y para limpiar los intestinos antes de las pruebas de diagnóstico, como una colonoscopia. Senna también se usa para el síndrome del intestino irritable y las hemorroides. Senna contiene sustancias químicas llamadas senósidos, que irritan el revestimiento del intestino, produciendo un efecto laxante. Tomar senna por vía oral es un tratamiento efectivo solo para el estreñimiento a corto plazo, según MedlinePlus. La hierba no debe usarse a largo plazo. El uso prolongado de sen puede causar desequilibrio electrolítico, debilidad muscular, daño hepático y dependencia de laxantes.
Cascara Bark consigue que las cosas se muevan
La corteza de cascara o Cascara Sagrada tiene el mismo efecto, aunque levemente más suave, que el sen. La corteza de la cascara contiene antraquinonas, que son sustancias que le dan su color y su efecto laxante. Cuando un individuo consume la corteza, antraquinonas específicas llamadas cascarosides reaccionan con las bacterias naturales en el intestino grueso produciendo un efecto estimulante que promueve los movimientos intestinales, según el NYU Langone Medical Center. La corteza de Cascara está disponible sin receta en tabletas, cápsulas o en forma líquida. No use corteza de cáscara si tiene un bloqueo intestinal, enfermedad inflamatoria del intestino, apendicitis o dolor abdominal.
No te relajes con el lino
La linaza proviene de la planta de lino, que es una hierba anual. Debido a su alto contenido de fibra, la linaza puede usarse para tratar el estreñimiento. A diferencia del aloe, el sen y la corteza de cascara, la linaza actúa como un laxante que forma bulto. Los laxantes formadores de masa transportan agua hacia los intestinos, aumentando el tamaño y la suavidad de las heces, lo que facilita el paso.El centro médico de la Universidad de Maryland señala que la linaza es diferente del aceite de linaza, que no contiene fibra y, por lo tanto, no se usa para tratar el estreñimiento.
