Ubicadas sobre los riñones, las glándulas suprarrenales cumplen la importante función de secretar las hormonas de su cuerpo. Las glándulas suprarrenales también ayudan a regular la respuesta de su cuerpo al estrés mediante la liberación de una hormona llamada cortisol. El cortisol lo ayuda a responder en una emergencia, pero está destinado a ser un estallido a corto plazo antes de volver a los niveles normales. Demasiado cortisol, infecciones, corticosteroides y estrés pueden causar problemas con las glándulas suprarrenales. Varias hierbas pueden ayudar a mantener una función saludable de la glándula suprarrenal.
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Dentro y fuera
La porción interior de la glándula suprarrenal es la médula suprarrenal, que regula las hormonas como la adrenalina y actúa sobre la presión arterial y la frecuencia cardíaca. La porción externa de la glándula suprarrenal se llama corteza suprarrenal. Secreta hormonas que regulan el uso de carbohidratos, grasas y proteínas; hormonas sexuales masculinas; y hormonas que mantienen el equilibrio de sodio y potasio. Según David Hoffman, autor de "Herbalismo médico: la ciencia y la práctica de la medicina herbaria", hierbas similares ayudan a la corteza y la médula, aunque pueden lograr resultados a través de diferentes mecanismos.
Beneficios de regaliz
El regaliz es un tratamiento herbal común para el apoyo suprarrenal, de acuerdo con la Atención Primaria Holística. Se clasifica como un adaptógeno, que ayuda a su cuerpo a enfrentar el estrés. Los adaptógenos también pueden inducir un efecto de normalización en los procesos corporales. Según el libro "Cansados de estar cansados", el regaliz mantiene el cortisol accesible durante más tiempo, lo que puede reducir la necesidad de que las glándulas suprarrenales continúen liberando cortisol. Hoffman afirma que el regaliz es particularmente beneficioso para la corteza suprarrenal. Una dosis diaria moderada de 25 a 100 miligramos es suficiente para la mayoría de las personas. Demasiado regaliz puede causar presión arterial alta y afectar los niveles de potasio, así que evítelo si tiene hipertensión.
Eleuthero adaptogénico
Eleuthero, también llamado ginseng siberiano, es una hierba adaptogénica con al menos 4,000 años de uso establecido. Según Hoffman, Eleuthero trabaja directamente en la médula suprarrenal. La hierba también puede mejorar la función cognitiva y estimular el sistema inmunológico, que pueden verse afectados por las glándulas suprarrenales que funcionan mal. Una dosis típica de eleuteroes de 2 a 3 gramos diarios durante seis semanas, seguidas de un período de descanso de una a dos semanas antes de la reanudación.
Ashwaganda ayurvédica
Ashwaganda, un adaptógeno que puede mejorar la función suprarrenal y la energía mental, se usa comúnmente en la medicina ayurvédica india. La Atención Primaria Holística dice que ashwaganda es especialmente útil para tratar el insomnio causado por el estrés y recomienda tomar 2 gramos de la raíz completa dos veces al día, o como una dosis a la hora de acostarse. En "El Plan de Recuperación del Sistema Inmune", la autora Susan Blum sugiere 500 miligramos diarios como dosis estándar de ashwaganda. La dosificación ayurvédica tradicional puede requerir hasta 7 gramos por día.
