En este punto, todos somos conscientes del inmenso costo de que no dormir lo suficiente afecta su salud. Un enorme cuerpo de investigación ha demostrado que la falta de sueño puede hacer que aumente de peso, debilite su sistema inmunológico, aumente el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes, aumente la presión arterial y disminuya su estado de ánimo. A corto plazo, te deja mareado e incapaz de concentrarte; a largo plazo, perder solo una noche de sueño conduce a un aumento inmediato de la acumulación de una placa en el cerebro llamada beta-amiloide, que se considera el principal sospechoso en el inicio de la enfermedad de Alzheimer.
Pero su falta de sueño también tiene un costo económico. Según un nuevo estudio publicado en la revista Sleep , entre el 33 y el 45 por ciento de los australianos no obtienen el mínimo recomendado de 7 horas de sueño por noche, lo que significa que no están funcionando tan bien como podrían en el trabajo al día siguiente.. También aumenta el riesgo de accidentes y facturas médicas que se acumulan como resultado de dormir mal.
Los investigadores de la Universidad de Oxford analizaron los datos de costos derivados de encuestas y bases de datos nacionales que tuvieron en cuenta las pérdidas de productividad, la atención médica y las muertes prematuras de los empleados como resultado de un sueño inadecuado, y calcularon que esto le está costando a Australia una pérdida de $ 17.88 mil millones. Los costos de salud para los trastornos del sueño ascienden a alrededor de $ 160 millones y otros $ 1.08 mil millones se gastan en trastornos asociados; las pérdidas de productividad representan $ 12, 19 mil millones de esta suma, y los costos no médicos representaron $ 2, 48 mil millones. Cuando se tuvo en cuenta el costo no financiero de un bienestar reducido, el número se disparó a $ 45.21 mil millones.
"Los costos financieros y no financieros asociados con la falta de sueño son sustanciales", dicen los investigadores. "El costo financiero total estimado de $ 17.88 mil millones representa el 1.55 por ciento del producto interno bruto de Australia. El costo no financiero estimado de $ 27.33 mil millones representa el 4.6 por ciento de la carga total de enfermedad de Australia para el año. Estos costos justifican una inversión sustancial en prevención medidas de salud para abordar el problema a través de la educación y la regulación ".
Si bien el estudio se centró en Australia entre 2016 y 2017, podrían traducirse potencialmente a los Estados Unidos, donde el 35 por ciento de los estadounidenses informan que tienen falta de sueño. Pero, según un estudio de 2016 realizado por Rand Europe, el efecto económico en los EE. UU. Es aún más grave, ya que la economía pierde un estimado de $ 411 mil millones anuales a través de empleados cansados o ausentes.
"Como nación no estamos durmiendo lo suficiente", dijo Wayne Giles, MD, director de la División de Salud de la Población de los CDC en un informe. "Los cambios en el estilo de vida, como irse a la cama a la misma hora todas las noches; levantarse a la misma hora todas las mañanas; y apagar o quitar televisores, computadoras, dispositivos móviles de la habitación, pueden ayudar a las personas a dormir lo que necesitan".
El informe sugiere que los empleadores eduquen a sus trabajadores sobre la importancia del sueño y ajusten los horarios para permitir que los empleados obtengan la cantidad recomendada de sueño para compensar las pérdidas económicas y el impacto en el bienestar causado por la falta de sueño.
También alentaron a las personas a hacer del sueño una prioridad y leer sobre los buenos hábitos de sueño. Para más información sobre esto, vea por qué intenté dormir limpio durante dos semanas.
Diana Bruk Diana es una editora senior que escribe sobre sexo y relaciones, tendencias modernas de citas y salud y bienestar.