Hasta ahora, este verano está resultando ser caluroso. Y si la humedad opresiva y las temperaturas abrasadoras te han hecho sentir excesivamente lento y con un cerebro disperso, no te preocupes, no estás solo. Y tienes la ciencia de tu lado. Un estudio reciente de la Harvard TH Chan School of Public Health, publicado en la revista PLOS Medicine , ha encontrado evidencia que indica que las capacidades cognitivas de las personas se ven disminuidas por el calor extremo.
Los investigadores pidieron a 24 estudiantes que vivían en dormitorios con aire acondicionado y a 20 que vivían en uno sin aire acondicionado que se sometieran a una serie de pruebas cognitivas durante una ola de calor, y descubrieron que aquellos sin el respiro del aire acondicionado obtuvieron peores resultados en las pruebas. Específicamente, los estudiantes en edificios sin aire acondicionado experimentaron tiempos de reacción 13.4 por ciento más largos en las pruebas de palabras de color y puntajes 13.3 por ciento más bajos en las pruebas de suma / resta. Las respuestas de los que vivían en dormitorios equipados con aire acondicionado no solo fueron más precisas, sino que también pudieron completar las pruebas más rápido.
El estudio es único porque se centró en cómo el calor extremo afecta las capacidades cognitivas de un individuo joven y saludable.
"La mayor parte de la investigación sobre los efectos del calor en la salud se ha realizado en poblaciones vulnerables, como los ancianos, creando la percepción de que la población general no está en riesgo por las olas de calor", dijo José Guillermo Cedeño-Laurent, investigador de Harvard Chan. Escuela y autor principal del estudio, dijo. "Para abordar este punto ciego, estudiamos a estudiantes sanos que viven en dormitorios como una intervención natural durante una ola de calor en Boston. Saber cuáles son los riesgos en las diferentes poblaciones es fundamental teniendo en cuenta que en muchas ciudades, como Boston, la cantidad de olas de calor se prevé que aumente debido al cambio climático ".
El estudio también fue único en que la mayoría de las investigaciones sobre este tema se centran en las temperaturas exteriores. Dado que los estadounidenses pasan aproximadamente el 90 por ciento de su tiempo en interiores, es crucial considerar el impacto del clima dentro de nuestros hogares.
Cuando se trata de hacer ejercicio, el clima cálido puede tener ciertos beneficios para bajar de peso, siempre que te mantengas bien hidratado mientras haces ejercicio. Sin embargo, cuando se trata de dormir, varios estudios han encontrado que las temperaturas más frías resultan en una mejor noche de descanso. Y, como todos sabemos ahora, dormir afecta todo, desde sus niveles de energía hasta su peso y su capacidad para funcionar.
Si bien la solución ideal para una ola de calor es un aire acondicionado, las personas que tienen problemas para pensar con claridad durante una ola de calor también pueden considerar tomar una siesta oportuna, ya que cada vez más investigaciones demuestran que la siesta puede darle al cerebro un verdadero impulso restaurador. Y para más información sobre eso, aprenda por qué la ciencia dice que esta es la duración de una siesta perfecta.
Diana Bruk Diana es una editora senior que escribe sobre sexo y relaciones, tendencias modernas de citas y salud y bienestar.