Si eres un padre nuevo, sabes que, a pesar de lo adorables que son esos pequeños paquetes de alegría, causan estragos en tu ciclo de sueño. De hecho, un estudio de 2018 descubrió que el padre promedio duerme menos de cinco horas durante el primer año de vida de su recién nacido, lo que según los expertos es desastroso tanto para su cognición como para su salud en general. Ahora, un nuevo estudio publicado en la revista Sleep dice que recuperarse de toda esa falta de sueño lleva mucho más tiempo de lo que crees.
Para llegar a sus resultados, los investigadores realizaron entrevistas anuales con 4, 659 padres entre 2008 y 2015 y descubrieron que "la satisfacción y la duración del sueño disminuyeron drásticamente con el parto y alcanzaron el punto más bajo durante los primeros 3 meses después del parto". Según el estudio, las madres se vieron más afectadas que los padres, y los hombres perdieron solo 15 minutos de sueño por noche en los primeros tres meses, en comparación con más de una hora para las mujeres.
"Las mujeres tienden a experimentar más interrupciones del sueño que los hombres después del nacimiento de un niño, lo que refleja que las madres siguen desempeñando con mayor frecuencia el papel de cuidadoras primarias que los padres", explicó el Dr. Sakari Lemola, profesor de psicología de la Universidad de Warwick en Inglaterra. y autor principal del estudio.
Pero lo que fue más sorprendente es que, tanto en mujeres como en hombres, "la satisfacción y la duración del sueño no se recuperaron por completo hasta seis años después del nacimiento de su primer hijo".
Seis años después, los padres todavía dormían 15 minutos menos de lo habitual, y las madres dormían 20 minutos menos. El estudio señaló que los patrones de sueño de los padres primerizos fueron los más afectados, y que la lactancia materna también se asoció con una disminución de la satisfacción del sueño para las mujeres. La edad, los ingresos y la paternidad doble versus soltera tuvieron poco o ningún impacto en la privación del sueño.
Como dijo Lemola (y los padres ya lo saben), "mientras tener hijos es una fuente importante de alegría, para la mayoría de los padres es posible que el aumento de las demandas y responsabilidades asociadas con el papel de padre conduzca a un sueño más corto y una disminución de la calidad del sueño, incluso hasta 6 años después del nacimiento del primer hijo ".
Así que entra en el proceso con los ojos abiertos, porque no se van a cerrar por un tiempo. Y para obtener más información acerca de cómo convertirse en padre afecta su vida, consulte este estudio que dice que los padres de hoy se sorprenden poco tiempo "yo".
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