Cuando se trata de obtener beneficios, tendemos a suponer que el principal beneficio de ser desgarrado es su atractivo estético. Pero según una nueva investigación publicada en el Journal of Gerontology: Medical Sciences , esos bíceps abultados están haciendo mucho más que hacerte bien con las mujeres.
La Dra. Kate Duchowny, quien recientemente completó su doctorado en epidemiología en la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Michigan, y sus colegas analizaron datos del Estudio de Salud y Jubilación, que ha sido una fuente pública para la investigación sobre el envejecimiento desde 1990. Observando el Los datos de una muestra representativa a nivel nacional de 8.326 hombres y mujeres de 65 años o más, encontraron que las personas con baja fuerza muscular tenían un 50 por ciento de posibilidades de morir antes que sus contrapartes más musculares.
"Mantener la fuerza muscular durante toda la vida, y especialmente en la edad adulta, es extremadamente importante para la longevidad y el envejecimiento de forma independiente", dijo Duchowny.
La fuerza muscular de los participantes se midió usando un dispositivo llamado dinamómetro, que el paciente aprieta para determinar la fuerza de agarre de la mano. Se consideró que los hombres cuya fuerza de agarre de la mano era inferior a 85 libras y las mujeres cuya fuerza de agarre de la mano era inferior a 48 libras tenían una fuerza muscular débil y constituían el 46 por ciento de la muestra.
Los hallazgos han llevado a Duchowny a concluir que las mediciones de fuerza de agarre deberían convertirse en un elemento básico de los exámenes físicos de rutina, especialmente porque son tan fáciles de usar y rentables.
"Este estudio resalta aún más la importancia de integrar las medidas de fuerza de agarre en la atención de rutina, no solo para los adultos mayores, sino incluso en la mediana edad", dijo Duchowny. "Tener la fuerza de agarre de la mano como parte integral de la atención de rutina permitiría intervenciones más tempranas, lo que podría conducir a una mayor longevidad e independencia para las personas".
Y si desea ahorrar un viaje al médico, puede comprar su propio dinamómetro en línea y usarlo para motivar su próxima sesión de levantamiento de pesas.
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Diana Bruk Diana es una editora senior que escribe sobre sexo y relaciones, tendencias modernas de citas y salud y bienestar.