Chris Hemsworth está tan locamente cincelado que no puedes evitarlo, pero a veces te preguntas si realmente es un dios nórdico. Pero no hay nada sobrenatural en su físico, que es el resultado de una dieta rica en proteínas y carbohidratos y toneladas de ejercicio. Su entrenamiento para interpretar a Thor consiste en entrenamientos intensos de 90 minutos 5 días a la semana e incluye ejercicios cardiovasculares y mucho levantamiento de pesas.
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Hacer press de banca, filas dobladas, pull-ups con peso y saltos con peso para lograr ese cofre voluminoso y la espalda por la que es conocido era nuevo para Hemsworth.
"La mayor parte de mi entrenamiento anteriormente se centraba más en cardio, principalmente boxeo y muay thai, con algunos elementos de pesas. No había experimentado pesas rusas, pero es una excelente manera de desarrollar la fuerza funcional", dijo a Coach UK.
Pero cuando el actor de 6'3 "no está obligado a pesar 215 libras (su peso para Thor ), baja un poco las cosas. Un hilo de Quora 2017 preguntó cuánto podía hacer press de banca Hemsworth, especulando que probablemente podría hacer" 315 lbs para una o dos repeticiones cuando entrena "y" un poco menos en sus meses libres ".
Pero, la semana pasada, el propio Hemsworth respondió al hilo para admitir que no hace press de banca cuando no tiene que hacerlo.
"No hago press de banca en absoluto. Hago muchas flexiones. Así que sea lo que sea lo que pese, las matemáticas están ahí, pero para el primer Thor estaba haciendo mucho press de banca. Pero es un ejercicio bastante aburrido y bastante inútil a menos que tienes que * empujar press de banca * chicos malos, ¿sabes?"
Por supuesto, eso plantea la pregunta de cómo se mantiene en una forma física tan increíble, incluso cuando no se está preparando para interpretar a un superhéroe.
Según su Instagram, parece probable que pueda atribuir su envidiable cuerpo al estilo de vida extremadamente activo que lleva.
Es un ávido surfista.
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Practica Kung Fu junto a la piscina.
Canalizando mi panda de Kung fu en @qualiaresort en la isla de Hamilton, otro lugar increíble para visitar en @australia #whitsundays
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Hace mucha natación.
Aprendiendo a volar en @qualiaresort @hamiltonisland @australia con @elsapatakyconfidential #bellyflop
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Un poco de boxeo.
Romper las almohadillas con @zocobodypro, nada mejor que el esfuerzo físico para despejar la mente. Cualquier estrés o pensamiento de hoy, mañana, ayer o años a partir de ahora saldrá por la ventana y se estrelló contra el momento presente. ¡Muévete todos! Cuerpo sano mente sana #padsdonthitback
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Esquís
Simplemente girando en mi camino hacia el nuevo año, que tenga uno bueno todos ????????????
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E incluso usa a sus adorables hijos como pesas.
¡La familia que entrena junta, permanece junta!
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Entonces, si bien es posible que solo necesite hacer entrenamientos HIIT cortos y diarios para obtener todos los beneficios para la salud del ejercicio, es posible que desee incorporar más actividad física en su rutina de ocio para llegar al nivel de Hemsworth. No menos importante porque un creciente número de investigaciones indica que hacer ejercicio al aire libre tiene muchos beneficios adicionales para su cuerpo y mente. Y para obtener más consejos excelentes sobre el estado físico de las celebridades, echa un vistazo a Cómo James McAvoy quedó totalmente destrozado.
