Las personas que pasan mucho tiempo a ambos lados del Atlántico tienden a decir que "en Europa, las personas trabajan para vivir; en Estados Unidos, viven para trabajar". De hecho, en mis viajes, descubrí que, si bien los europeos parecen ver el tiempo libre como algo tan esencial como comer, los estadounidenses son más propensos a considerarlo como algo que haces si tienes tiempo extra después del trabajo, algo que programes en su agenda como una pedicura o un viaje al dentista.
Ahora, un nuevo artículo publicado en la revista Current Opinion in Psychology confirma que programar su tiempo libre no es la mejor manera de disfrutarlo, ya que comienza a verlo de la misma manera que todos los otros mandados y responsabilidades que ha asignado por el dia.
"Se convierte en parte de nuestra lista de tareas pendientes", dijo a The Washington Post Selin A. Malkoc, profesor asociado de marketing en la Universidad Estatal de Ohio y coautor del estudio. "Como resultado, se vuelven menos agradables".
Como ejemplo, el documento cita un estudio de 163 estudiantes universitarios, a la mitad de los cuales se les pidió que programaran tiempo para obtener yogurt congelado con un amigo, y la otra mitad se les dijo que obtuvieran yogurt congelado con un amigo con el que se encontraron. Como se esperaba, aquellos que habían incluido su viaje fro-yo en su calendario "lo interpretaron más como un trabajo".
Al igual que mis amigos europeos, Malkoc atribuye esta visión de la actividad pausada al hecho de que nuestra cultura valora los logros personales (obtener un aumento, terminar un gran proyecto, etc.) en lugar de sentirse feliz en el día a día.
"El enfoque en la productividad está tan extendido que las personas incluso se esfuerzan por hacer que el ocio sea productivo y presumir de estar ocupado", dice el periódico. "La mayor parte de este trabajo asume implícitamente que cuando se maneja el tiempo, el objetivo final es la maximización de la actividad, realizar la mayor cantidad de actividades. Sin embargo, un segundo objetivo, y posiblemente más importante, es la maximización del resultado, hacer que cada actividad cuente y lograr los resultados deseados ".
Según su análisis de los estudios sobre gestión del tiempo, parecería que la maximización de la actividad en realidad tiene una relación inversa con la maximización de resultados. Lo que eso significa es que, si bien tomar una clase de barra con un amigo para ponerse al día y entrenar a diario puede parecer una excelente manera de matar dos pájaros de un tiro, en realidad disminuye el placer que obtienes de cualquier actividad.
El tiempo es el recurso más valioso que tenemos, y el documento señala que una encuesta reciente de Gallup encontró que casi la mitad (44 por ciento) de los estadounidenses experimentan "hambre de tiempo", lo que significa que sienten que tienen demasiado que hacer y no tienen suficiente tiempo para hacerlo.. Entonces, ¿cómo logras hacer todo y aún así encontrar tiempo para ver a tus amigos?
El documento sugiere que debe evitar la multitarea, espaciar su fecha límite de manera uniforme y crear una "programación aproximada", lo que significa hacer planes sueltos para pasar el rato en lugar de presionar a su amigo para tomar un café de una hora entre su clase de Pilates y su próxima cita. Además de hacer que su tiempo libre se sienta como una tarea menor, no tener un tiempo de "parada dura" mejorará su disfrute de su tiempo libre.
También sugiere dejar espacio para la espontaneidad y vivir el momento. Después de todo, muchos de nosotros pasamos una actividad de ocio planificando nuestra próxima actividad de ocio, lo que socava nuestra capacidad de disfrutar lo que estamos haciendo.
"Estudios recientes descubrieron que conocer una actividad próxima deseable le roba la actividad de disfrute actual (y por lo demás deseable)", se lee en el periódico. "Por ejemplo, los participantes disfrutaron menos de un video cómico cuando sabían que verían otro video agradable en comparación con aquellos que no estaban al tanto de la actividad futura. Tal resultado está en línea con el trabajo previo que demuestra que es más en el momento o consciente, mejora el disfrute, así como el trabajo que demuestra que agrupar una variedad de actividades en cortos períodos de tiempo puede socavar la felicidad ".
Finalmente, debe programar menos, incluso si eso significa reducir las cosas que considera importantes. Realmente no necesita ese aumento tanto como cree, y ese automóvil para el que ha estado ahorrando no lo hará feliz. Para obtener más información sobre esto, vea por qué tomé el curso de felicidad de Yale y aquí está todo lo que aprendí.
Diana Bruk Diana es una editora senior que escribe sobre sexo y relaciones, tendencias modernas de citas y salud y bienestar. Leer esto a continuación
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