Nueva York es la ciudad que nunca duerme, y realmente debería.
En marzo, el Siena College Research Institute (SRCI) encuestó a 802 adultos al azar en la ciudad de Nueva York sobre sus hábitos de estilo de vida. El miércoles, publicaron sus hallazgos y pintan una imagen sombría de la vida en la Gran Manzana.
Más de la mitad de los residentes de la ciudad solo duermen seis horas o menos por noche, y menos de uno de cada cuatro recibe las ocho horas recomendadas.
La importancia de esto no puede ser subestimada. Cada vez hay más investigaciones que demuestran que dormir las ocho horas completas todas las noches es crucial para su salud, y no obtener suficiente puede hacer que gane peso, inhiba la capacidad de su cerebro para almacenar recuerdos, aumente el riesgo de Número de enfermedades como enfermedades cardíacas y artritis, inducen depresión y ansiedad, y acortan su vida útil.
Incluso si está realmente ocupado, como la mayoría de los neoyorquinos, hay muchas cosas que puede hacer para tener una mejor noche de shuteye. Puede intentar dormir limpio, comer más mariscos o incluso algo tan simple como dejar la ventana abierta. (Si nada de eso te atrae, no debes preocuparte: tenemos 70 consejos más simples sobre cómo dormir lo mejor posible aquí).
Pero las malas noticias no solo terminan ahí. Debido a que los neoyorquinos no duermen lo suficiente, también se deleitan con el café como una forma de mantenerse despiertos durante el día. El 62 por ciento de los encuestados dijo que está tomando café con regularidad, y casi la mitad de los que dijeron que lo usan para comenzar su día. Si bien el café tiene sus beneficios, es importante recordar que beber demasiado puede matarte. Sin mencionar que aparentemente incluso puede darte cáncer. Si eres adicto a tu taza diaria de Joe, combina fuerzas e intenta tomar una siesta de café. O bien, prueba el pavo frío y prueba estas formas sin café para aumentar tus niveles de energía.
En otras estadísticas relacionadas, el 58 por ciento de los encuestados dijo que está revisando sus correos electrónicos, mensajes de texto o contadores de redes sociales dentro de la primera hora de despertarse, lo que debería ser una preocupación, dada la reciente investigación sobre cómo nuestra dependencia de la tecnología está destruyendo nuestra interpersonal. relaciones y causando soledad y depresión.
"Los neoyorquinos han integrado completamente la tecnología en sus hábitos diarios. Una cuarta parte de nosotros revisamos el correo electrónico, los mensajes de texto o las redes sociales inmediatamente después de despertar y un tercio adicional dentro de una hora de abrir los ojos", dijo Don Levy, director de SCRI, en el estudio. presione soltar. "En su viaje, un cuarto de texto y casi uno de cada cinco navegan por la web. Y no es su imaginación, prácticamente todos están revisando su correo electrónico, mensajes de texto o manteniéndose al día con las redes sociales durante todo el día. Solo el diez por ciento de los neoyorquinos no "No reviso su huella digital todos los días, y la mitad de ellos tienen más de sesenta y cinco".
Dados los estudios recientes sobre cómo la adicción a la tecnología está afectando nuestra incapacidad para comunicarnos con los demás, esta necesidad de estar constantemente enterrada en el teléfono de uno también es probablemente la razón por la que solo la mitad de los neoyorquinos dicen que hacen tiempo en el día para comer con la familia o amigos, y solo el 60 por ciento informó haber hecho algo bueno por alguien todos los días, a pesar de que ambos han demostrado ser cruciales para el bienestar emocional.
En lo que quizás sea el hallazgo más sorprendente, dada la gran cantidad de equinoccios que hay en una noche determinada, solo el 29 por ciento de los neoyorquinos informaron hacer ejercicio durante el mínimo recomendado de 30 minutos al día, y alrededor de una cuarta parte dijeron que nunca hacen ejercicio. Esto es terrible, ya que el ejercicio también es crucial para su bienestar físico y emocional.
Finalmente, los neoyorquinos tampoco viven en el presente.
"Muchos de nosotros pasamos mucho tiempo pensando y planificando nuestra lista de tareas", dijo Levy. "La mitad de los neoyorquinos completan esa lista todos los días y casi dos tercios de los que viajan diariamente pasan el tiempo pensando en lo que necesitan hacer hoy y en lo que sucede en su vida, incluidas sus metas y problemas".
Una cuarta parte de los encuestados dijo que nunca rezan o meditan, lo que también es malo, dada la reciente investigación sobre cómo estos simples movimientos ayudan a agudizar su mente en la vejez.
Con todo, estos hábitos de estilo de vida son una receta para una tumba temprana, y algo debe cambiar.
Diana Bruk Diana es una editora senior que escribe sobre sexo y relaciones, tendencias modernas de citas y salud y bienestar.