La presión arterial alta, el colesterol alto y el hipotiroidismo, bajo tiroides activa, lo exponen a un riesgo adicional de desarrollar enfermedad cardiovascular. Cualquiera de estas condiciones lo haría más susceptible a ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Sufrir de los tres podría ser una combinación peligrosa. Afortunadamente, los cambios en la dieta y el estilo de vida, así como los medicamentos, pueden mejorar en gran medida la salud de su corazón.
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Síntomas
Ni la presión arterial alta ni el colesterol alto presentan ningún síntoma hasta que se desarrolle una enfermedad cardíaca o a menos que se desarrolle. El hipotiroidismo presenta síntomas, que pueden variar según la gravedad del problema con la glándula tiroides. Algunos de los síntomas incluyen aumento de peso inexplicable, fatiga, aumento de la sensibilidad al frío, debilidad muscular y depresión. El hipotiroidismo también puede elevar sus niveles de colesterol. Su médico puede recetarle medicamentos para que la tiroides funcione correctamente. Su médico también puede recetarle medicamentos para tratar su presión arterial alta y su colesterol alto, pero casi seguramente le recomendará cambios en sus hábitos alimenticios.
Reduzca la presión arterial alta
Para reducir la presión arterial, reduzca la ingesta de sal y los alimentos que contienen sodio, como la salsa de soja y las carnes procesadas. También debe aumentar su consumo de potasio. Los alimentos especialmente ricos en potasio incluyen batatas, papas blancas con piel, plátanos, alubias blancas y leche de soya. Los productos lácteos sin grasa y bajos en grasa también contienen altas cantidades de potasio, pero poca cantidad de colesterol o grasa, por lo que pueden mejorar su presión arterial y su colesterol.
Reduzca el colesterol y la grasa en la dieta
Para reducir su colesterol, reduzca la cantidad de colesterol, grasas saturadas y grasas trans en su dieta. La presión arterial alta y el aumento de peso del hipotiroidismo aumentan su riesgo de enfermedad cardíaca. Esto significa que debe seguir las recomendaciones de gama baja para el consumo de colesterol y grasas: 200 mg de colesterol, 16 g de grasa saturada, 2 g de grasas trans y 44 g de grasa total, incluyendo pescado y aceite de oliva saludables. MayoClinic. com también recomienda que reduzca la cantidad de azúcar en su dieta, haga ejercicio regularmente y agregue fibra (granos integrales, frutas, verduras y legumbres) a su plan de alimentación.
Elección de alimentos
Los alimentos que pueden ayudarlo a mantener baja la ingesta de sodio y grasas saturadas y trabajar para perder peso debido a su tiroides poco activa incluyen productos de carne magra como el fletán, atún y salmón envasados con agua; leguminosas tales como frijoles negros, riñones y habas; granos integrales como avena, salvado de trigo y arroz integral; frutas como manzanas, naranjas y peras; vegetales como espinaca, col y berza, y nueces y semillas sin sal.
