Los medicamentos y ejercicios para la presión arterial alta se usan para tratar la hipertensión y con frecuencia se recetan juntos. La mayoría de las personas que toman medicamentos para la presión arterial alta pueden hacer ejercicio de manera segura; de hecho, esto generalmente se recomienda. Sin embargo, todos los medicamentos presentan algún riesgo de efectos secundarios y los medicamentos para la presión arterial no son una excepción. Si toma medicamentos para la presión arterial alta, hable con su médico antes de comenzar un programa de ejercicios, porque ciertos efectos secundarios como fatiga o mareos pueden afectar los tipos de ejercicio que puede hacer.
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Presión arterial alta y ejercicio
El ejercicio es integral en el tratamiento de la presión arterial alta porque fortalece el corazón, reduce el estrés y promueve la pérdida de peso. Por lo general, es seguro hacer ejercicio mientras toma medicamentos para la presión arterial, y los médicos a menudo recetan tanto medicamentos como ejercicios para tratar la hipertensión. Si ya está tomando medicamentos para la presión arterial alta, agregar ejercicio regularmente puede ayudarlo a reducir la dosis. Dicho esto, antes de comenzar un programa de ejercicios mientras toma cualquier tipo de medicamento, pregúntele a su médico si el ejercicio hará que el medicamento funcione de manera diferente si su medicamento afectará la reacción de su cuerpo al ejercicio.
Efectos secundarios
Algunos medicamentos comúnmente recetados para la presión arterial alta pueden provocar efectos secundarios que pueden afectar la forma en que se siente durante el ejercicio; Sin embargo, muchas personas no tienen efectos secundarios adversos con medicamentos para la presión arterial alta. Algunos medicamentos recetados con frecuencia para la hipertensión incluyen bloqueadores beta, enzima convertidora de angiotensina o ACE, inhibidores y diuréticos. Los bloqueadores beta e inhibidores de la ECA pueden causar fatiga y mareos, lo que puede afectar la intensidad y la duración a la que puede ejercitarse cómodamente. Los diuréticos a menudo causan aumento de la orina, por lo que cuando se hace ejercicio con diuréticos, es importante beber mucha agua para evitar la deshidratación, ya que el agua también se pierde a través del sudor.
Seguridad
Si tiene presión arterial alta, es importante comenzar a hacer ejercicio lentamente, independientemente de si está tomando medicamentos, según la Asociación Estadounidense del Corazón. Deje de hacer ejercicio y busque atención médica si experimenta signos de advertencia durante el ejercicio, que incluyen: dolor en el pecho, mareos, desmayos, dolor en el brazo o la mandíbula, falta de aliento grave, fatiga severa o latidos cardíacos irregulares.
Cambios en el estilo de vida
Además del ejercicio y los medicamentos para la presión arterial alta, su médico puede recomendarle otros cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a reducir su presión arterial. Estos cambios incluyen comer una dieta saludable con potasio, fibra y cantidades limitadas de sal y alcohol; dejar de fumar; reducción de estrés; y alcanzar un peso corporal saludable.
Prevención
Conseguir 30 minutos de ejercicio la mayoría de los días de la semana puede evitar que te suba la presión arterial en primer lugar. Otras cosas que puede hacer para prevenir el desarrollo de la hipertensión incluyen no fumar; consumir una dieta rica en vegetales, frutas y lácteos bajos en grasa; manejar el estrés de manera saludable; y no beber más de una bebida alcohólica al día para las mujeres, o dos bebidas para los hombres. Si tiene prehipertensión, es posible que su médico le prescriba ejercicio o medicamentos para evitar que se convierta en hipertensión.
