Es una escena que ocurre en los vecindarios de costa a costa, casi durante todo el año: chicas jóvenes corriendo alrededor de una cancha de fútbol. Y las ligas juveniles son solo la punta del iceberg cuando se trata de la participación y el desarrollo de habilidades para los jugadores de fútbol femeninos. Según un informe de 2012-2013 de la Federación Nacional de Asociaciones Estatales de Escuelas Secundarias, el fútbol femenino era el cuarto deporte más popular entre las niñas de escuela secundaria, con casi 372,000 participantes. Con tanta competencia, la perforación en los fundamentos es esencial, y no faltan ejercicios de fútbol para probar.
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Mono en el medio
Este es un divertido juego de sonidos que también es divertido de jugar. Configure entre siete y 10 jugadores en un círculo de aproximadamente cinco pies de distancia, con uno o dos jugadores en el medio dependiendo del tamaño del círculo. Los jugadores que están fuera del círculo se pasan el balón a los otros, mientras que los jugadores en el medio, o los "monos", corren tratando de interceptar los pases. Para evitar que la pelota sea robada, los jugadores deberán atraparla rápidamente y hacer pases rápidos y precisos con un solo toque; estos son pases inmediatos realizados sin atrapar o detener la pelota una vez recibida. Este juego desarrolla el manejo del balón, la habilidad de pase y las habilidades defensivas.
Pase y dispare
Haz que tres jugadores se alineen de 15 a 20 yardas desde la meta, con 10 a 15 yardas de espacio de un jugador a otro. El jugador en el medio toca un pase al jugador de cualquier lado, quien luego lanza un pase de un toque al jugador del lado opuesto. El tercer jugador debe disparar la pelota directamente a la meta. Para mayor dificultad, haga que el jugador que inicia el ejercicio gire y juegue defensa contra los otros dos. Esto alivia la capacidad de los jugadores de pasar la pelota con precisión a distancia y de atacar con eficacia los disparos de un solo toque.
The Bucket
Coloque un bote de basura vacío o un contenedor similar entre 20 y 50 yardas de sus jugadores, dependiendo de la fuerza de sus piernas. Permitiendo solo dos o tres pasos antes de patear, cargan la pelota e intentan colocarla en el receptáculo. Piense en esto como la versión de fútbol del tiro de tres puntos del baloncesto. No, no obtendrán ningún punto extra por la precisión de largo alcance, pero será útil cuando intenten pasar la pelota de un lado a otro del campo.
Shootout
Los porteros también necesitan práctica. Haga que sus jugadores se alineen en dos líneas paralelas cerca del marcador de penalti, a 12 yardas de la portería. Uno por uno, disparan al portero, quien tiene la tarea de detener los intentos de fuego rápido.Las tomas deben alternar entre las dos líneas de jugadores y deben tomarse rápidamente después de que el tiro anterior haya entrado en la red o el portero haya detenido el lanzamiento. Al mantener un ritmo constante de intentos de disparo, el portero se verá obligado a reaccionar rápidamente, recuperarse y desafiar al siguiente. Este ejercicio ayudará a desarrollar rapidez, anticipación y la capacidad de detener los intentos de rebote.
