El músculo trapecio: una banda triangular de tejido que va desde la parte posterior del cuello hasta la parte media de la espalda te ayuda a encoger los hombros, literalmente puede darte un dolor en el cuello. Las tensiones causadas por el uso excesivo y las lesiones pueden causar rigidez y dolor en el cuello, así como dolor en los omóplatos y la parte superior de la espalda. Blue Shield Alternative and Complementary Health aconseja consultar a un médico si tiene entumecimiento u hormigueo, debilidad, dolor intenso, enrojecimiento o aumento del dolor con el movimiento de la cabeza y el cuello.
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Distorsión trapecio
El músculo trapecio puede lesionarse por un trauma repentino, como una caída, un latigazo cervical o una colisión con otro jugador en deportes de contacto. El estrés repetitivo también es una causa común de lesiones. De acuerdo con los Consejos de salud y nutrición, la distensión de trapecio, en la cual el tendón muscular o conectivo se estira o rasga, puede desarrollarse como resultado de sentarse demasiado tiempo en una silla sin reposabrazos o apoyabrazos demasiado bajos. Las cepas repetidas de trapecio pueden provocar dolor crónico en el cuello, una afección conocida como mialgia trapecio. Los síntomas principales de la distensión del trapecio incluyen un cuello rígido y adolorido con dolor sordo y rigidez en la parte superior de la espalda. Puede haber pequeñas áreas de dolor más intenso, a menudo descrito como sentirse nudos. La distensión trapecio también es común en personas que levantan objetos pesados, como carteros y levantadores de pesas.
Tratamiento con ARROZ
Según MayoClinic. com, puedes cuidar la tensión trapecio menor en casa usando el tratamiento con RICE. Descanse de la actividad que causó la tensión y aplique una bolsa de hielo durante 15 minutos cada pocas horas. También puede reducir la incomodidad aplicando un vendaje elástico. Neck Solutions agrega que debe elevar el músculo por encima de su corazón, lo que significa que debe evitar estar acostado, y aplicar calor con un baño caliente o almohadilla térmica después de que la hinchazón inicial haya disminuido. Se pueden emplear medicamentos antiinflamatorios sin receta y cremas tópicas para el dolor, si no hay condiciones que impidan su uso.
Masaje para Trapezius Strain
Neck Solutions observa que puede usar masajes para reducir el dolor y la rigidez en el músculo trapecio. El sitio web recomienda usar uno o dos dedos para aplicar una presión firme y constante durante al menos 60 segundos. Luego masajea el área en círculos por un minuto o dos. Para áreas difíciles de alcanzar, puede usar un masajeador de espalda.
Remedios herbales
Los herbolarios a menudo recomiendan el jengibre para reducir la inflamación y la hinchazón. Los aceites volátiles de Ginger contienen los agentes antiinflamatorios beta-bisaboleno y zingiberina. Drogas. com, que proporciona información revisada médicamente a los consumidores, informa que la mayoría de los estudios sobre el jengibre muestran una capacidad para reducir el dolor mayor que el placebo pero menor que la de los medicamentos antiinflamatorios tradicionales.La dosis habitual es de 250 mg a 1 g de polvo de raíz tomado de tres a cuatro veces por día. Consulte a su médico antes de usar jengibre, y no lo tome si está embarazada o amamantando. La bromelina, una enzima extraída de la piña, contiene enzimas proteolíticas que pueden reducir la inflamación. En una revisión realizada por S. Brien y sus colegas y publicada en la edición de diciembre de 2004 de "Medicina Complementaria y Alternativa Basada en la Evidencia", el autor concluyó que la bromelina tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas, pero dijo que se necesitaban más estudios para evaluar su utilidad y dosificación apropiada en tratar condiciones inflamatorias. Drogas. com señala que la dosis habitual es de 40 mg tres o cuatro veces al día. Pregúntele a su médico antes de usar bromelina. Si está embarazada o en periodo de lactancia, no tome bromelina.
