El famoso reality show "The Biggest Loser" "toma a las personas con sobrepeso y obesas y les enseña cómo usar la dieta y el ejercicio para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. La popularidad del programa se debe en parte a su capacidad para relacionarse con los concursantes, ya que la mayoría de los estadounidenses tienen problemas de peso. Los concursantes a menudo pierden peso muy rápidamente mientras compiten por el gran premio de $ 250,000, lo que deja a muchos preguntando cómo lo hacen.
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Ejercicio
Una parte integral del espectáculo es ver a los concursantes entrenar. Uno de los entrenadores personales, Jillian Michaels, dijo a Time. com que los concursantes entrenan durante al menos cuatro horas por día, lo que es en gran medida responsable de la rapidez con la que pierden libras. Los entrenamientos incluyen entrenamiento cardiovascular y entrenamiento de resistencia, pero Michaels advierte que sin supervisión médica, hacer ejercicio en esta medida no es seguro. Ella dice que si tiene menos de 50 lbs. para perder, debe hacer ejercicio no más de ocho a 10 horas por semana.
Dieta
Parte del programa que a menudo no se televisa es el plan de alimentación. Michaels le dijo a Time. com que está horrorizada de ver a la gente comiendo alimentos procesados, por lo que el programa consiste principalmente en cocina fresca y completa. El asesoramiento nutricional les enseña a los participantes a cocinar comidas caseras mientras les dan una lista de alimentos prohibidos, como harina blanca, azúcar blanca y mantequilla. También se les dan revistas de alimentos y un número mínimo de calorías.
Las primeras dos semanas los concursantes pasan vomitando por la tremenda cantidad de ejercicio y luego utilizan tácticas como los atracones de espárragos para inducir resultados de pérdida de peso diuréticos para pesar, según el "New York Times" artículo "In Kitchen", "Losers 'Start From Scratch".
Environment
Otro aspecto fundamental para la rápida pérdida de peso de los concursantes es un nuevo entorno. Ser sacado de su hogar lleno de comida tentadora, rituales cómodos y una familia sin apoyo puede proporcionarle una mayor posibilidad de superar los trastornos alimentarios, según una investigación publicada en septiembre de 2010 por "Archives of Internal Medicine". La eliminación a corto plazo de su hogar puede acelerar la pérdida inicial de peso y proporcionarle resultados rápidos y espectaculares. Una opción del mundo real sería el campamento de ejercicios o el campamento de pérdida de peso, disponible para niños o adultos, que a veces ofrecen un posible éxito a largo plazo, según los hallazgos del estudio.
Soporte
El apoyo emocional ayuda a los concursantes a perder peso rápidamente. El elenco tiene acceso a médicos, un nutricionista, un dietista y entrenadores personales, además de un gran grupo lleno de compañeros de ideas afines que soportan los mismos ensayos. La investigación publicada en mayo de 1987 por el "American Journal of Public Health" indica que la pérdida de peso y el control de la glucemia son más fáciles de obtener cuando la educación y el apoyo mutuo se brindan al mismo tiempo a las personas que hacen dieta.
