Las pastillas o tabletas de cafeína generalmente contienen entre 50 y 50 200 miligramos de cafeína por porción, según el Centro para la Ciencia en el Interés Público. Esto es aproximadamente el doble de la cantidad de una taza de café promedio. Aunque la intensidad y los efectos específicos de esta cantidad de cafeína variarán dependiendo de las circunstancias individuales, muchas reacciones físicas ocurren en el cuerpo después de consumir cafeína.
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Alerta
Tomar tabletas de cafeína aumenta su nivel de alerta. Como la cafeína es un estimulante, acelera las funciones del sistema nervioso central y proporciona un impulso rápido de energía. También impide que su cuerpo envíe señales de cansancio o fatiga, lo que puede hacer que sea más fácil mantenerse despierto. Aunque a menudo esto es útil cuando necesitas permanecer despierto, algunas personas pueden tener problemas para conciliar el sueño o quedarse dormidas más tarde durante el día. De hecho, la National Sleep Foundation estima que los efectos estimulantes de la cafeína pueden durar seis horas o más.
Cambios en el estado de ánimo
Tomar una o más tabletas de cafeína también puede afectar sus emociones o el estado de ánimo general. La cafeína puede hacer que te sientas tenso, irritable, nervioso, inquieto, ansioso o nervioso. La probabilidad de experimentar estos cambios de humor aumenta en proporción a la cantidad de cafeína que consume.
Exceso de cantidades
Aunque una dosis de cafeína de 50 a 200 mg es poco probable que cause efectos dramáticos, tomar una dosis de cafeína de 500 a 600 miligramos puede afectarlo tanto como una baja dosis de cafeína. dosis de anfetaminas, según la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño. Esto puede causar múltiples efectos secundarios desagradables, que incluyen sudoración excesiva, diarrea, aumento de la respiración o del ritmo cardíaco, temblores musculares, náuseas o dolor de cabeza. Tenga cuidado cuando tome tabletas de cafeína; no tome más de la dosis recomendada en la etiqueta.
Tolerancia o dependencia física
Puede llegar a ser físicamente dependiente de la cafeína, especialmente si la consume regularmente o en grandes cantidades. Su cuerpo requerirá una cantidad cada vez más alta de cafeína para lograr los mismos efectos.Según la Administración de Drogas y Alimentos (Food and Drug Administration), es posible que experimente dolores de cabeza severos, depresión, dolores musculares o irritabilidad cuando no consume cafeína durante un período prolongado. Si tiene preguntas o inquietudes específicas sobre la forma en que la cafeína lo está afectando, hable con su médico.
