Dehidroepiandrosterona, o DHEA, es una hormona producida por el cuerpo y controlada por la glándula suprarrenal. Ambas hormonas sexuales femeninas, como el estrógeno y las hormonas sexuales masculinas, como la testosterona, dependen de la producción de DHEA de su cuerpo: es un precursor de todas las hormonas sexuales. Es natural que los niveles de DHEA disminuyan con la edad, a partir de los 30 años. Las enfermedades como la insuficiencia renal, la diabetes tipo 2 y el SIDA pueden limitar la producción de DHEA de su cuerpo y ciertos medicamentos, como los corticosteroides y la insulina, agotan sus reservas de DHEA. Afortunadamente, existen suplementos seguros y formas naturales de aumentar la producción de hormonas.
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Paso 1
Tome un suplemento de DHEA. De acuerdo con MayoClinic. com, el adulto promedio puede necesitar entre 25 y 250 mg de DHEA, que está disponible a través de inyecciones intravenosas, cápsulas o tabletas. Debido a que la DHEA es un precursor de las hormonas sexuales masculinas y femeninas, puede causar la masculinización en las mujeres, incluido el vello facial y la profundización de la voz. Los hombres pueden notar una mayor sensibilidad o crecimiento en el pecho. El exceso de DHEA puede aumentar su riesgo de desarrollar cánceres relacionados con hormonas, como cáncer de mama, ovario o próstata.
Paso 2
Use gotas de testosterona sublingual. Disponible solo con receta, la testosterona sublingual está hecha de hormonas humanas naturales, no es una hormona sintética. Aunque las píldoras de testosterona están disponibles, existe el riesgo de daño hepático por dosis tan concentradas de testosterona. Demasiada poca testosterona puede causar falta de deseo sexual, pérdida de tono muscular, fatiga, piel seca y pérdida de cabello, pero demasiada testosterona puede causar efectos secundarios negativos, como agresión, crecimiento acelerado del vello corporal y aumento de la sudoración.
Paso 3
Aumente su consumo de zinc. Si está produciendo DHEA, el zinc evitará que la testosterona se convierta en estrógeno. Puede consumir alimentos con alto contenido de zinc, como ostras, hígado, mariscos y salmón, o tomar un suplemento: entre 50 y 100 mg al día. Mantener un peso corporal saludable también reducirá la producción de estrógeno. Sus células de grasa crean una enzima, la aromatasa, que convierte la testosterona en estrógeno. En algunos casos, no necesita agregar testosterona, simplemente necesita cambiar su relación de estrógeno a testosterona. El simple hecho de tener menos estrógeno puede resultar en tener más testosterona.
Consejos
- Las grasas omega-3, un tipo de grasas poliinsaturadas, tienen un alto contenido de testosterona. Comer salmón salvaje, trucha de lago y nueces aumentará sus niveles de omega-3 y agregará zinc a su dieta.
Advertencias
- La testosterona actúa sobre su hígado. Aunque las cantidades normales de la hormona se procesan fácilmente, el exceso de testosterona puede reducir el colesterol HDL y elevar el colesterol malo LDL.Siempre consulte a su médico antes de tomar cualquier tipo de suplemento.
