Para mantener la salud cardiovascular, el Colegio Estadounidense de Medicina del Deporte recomienda realizar al menos 30 minutos de ejercicio aeróbico moderado en cinco o más días por semana, o al menos 20 minutos de ejercicio vigoroso en tres o más días por semana. Puede recibir los mismos beneficios de salud dividiendo la cantidad total de ejercicio en tan solo 10 minutos, siempre que acumule la cantidad total de horas recomendadas.
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