La consola de una cinta de correr muestra información inmediata sobre su entrenamiento actual, incluida la distancia, el tiempo, el grado, las calorías quemadas y la velocidad. Si la consola muestra que su velocidad actual es 10, esto podría significar 10 mph o 10 kph, dependiendo de la marca y modelo de su cinta de andar y de cómo configure su máquina.
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Mediciones de velocidad
Una cinta de correr calcula la velocidad con una de dos mediciones: millas por hora o kilómetros por hora. La medición de millas por hora se usa predominantemente en los Estados Unidos. La mayoría de los demás países, incluido Canadá, utilizan kilómetros por hora como medida de la velocidad. Por lo general, las cintas de correr se ajustan por defecto a la medida estándar para el país en el que se venden. Algunas cintas de correr pueden mostrar ambas medidas. Siga las instrucciones en su manual de usuario para seleccionar la medida que desea visualizar.
Velocidades de la cinta de correr
El rango de velocidad de una cinta de correr varía según la marca y el modelo. Las cintas de correr más baratas y de bajo costo pueden alcanzar una velocidad máxima de 8 mph o 10 mph, que es 12.9 kph y 16. 1 kph, respectivamente. Las cintas de correr de rango medio y superior generalmente tienen velocidades máximas de 12 mph, o 19. 3 kph. Un puñado de modelos alcanza un máximo de 15 mph o 24. 1 kph. Una mph es igual a 1. 6 kph.
Lecturas de velocidad
Si su caminadora está configurada en millas inglesas, un 10 en la pantalla de velocidad representa 10 mph, que es 16. 1 kph. Si su cinta está configurada en kilómetros métricos, un 10 en la pantalla de velocidad representa 10 kph, que es 6. 2 mph. Las cintas de correr generalmente le permiten ajustar la velocidad en 0. 1 incrementos. Si la caminadora muestra tres dígitos para la velocidad, muestra la velocidad a 1/10 de mph o a kph.
Consideraciones
La velocidad es solo una configuración de intensidad en una cinta de correr. La mayoría de las cintas de correr también ofrecen una rampa inclinada que aumenta la dificultad de su entrenamiento. Dependiendo del modelo, las cintas de correr generalmente tienen un rango de inclinación de 0 a 10, o 12 o 15 por ciento. Cuanto más alto se inclina la rampa, más difícil le resultará correr a cualquier velocidad. Compruebe no solo la configuración de velocidad, sino también la configuración de inclinación, para medir la intensidad de su entrenamiento.
