La velocidad del latido de su corazón depende de una serie de factores. Incluso si goza de buena salud, también debe tener en cuenta su condición física. Una persona que hace ejercicio regularmente tiene un ritmo cardíaco diferente al de alguien sedentario de la misma edad y peso. También hay diferencias entre hombres y mujeres y variaciones basadas en la edad. Si no está seguro de si su frecuencia cardíaca es un número saludable, hable con su médico. Un ecocardiograma rápido confirmará que su corazón está sano.
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Niños
Los niños tienen un ritmo cardíaco más rápido que los adultos. El promedio de 2 años de edad tiene una frecuencia cardíaca de 110 latidos por minuto, mientras que el corazón de un recién nacido puede fácilmente latir a 140. El latido del corazón se ralentiza a medida que los niños crecen. Un niño de 10 años tiene una frecuencia cardíaca saludable promedio de 95.
Adultos
Los adultos sanos tienen una frecuencia cardíaca de entre 60 y 90 o 100 latidos por minuto, dependiendo de la fuente experta. Las personas que hacen ejercicio regularmente tienen una frecuencia cardíaca en reposo más cerca del extremo más bajo de la escala. Varios factores pueden hacer que su frecuencia cardíaca esté en la parte superior de la escala. Esto puede ser cualquier cosa, desde algo temporal, como tomar café, hasta algo más permanente, como ser fumador o tener anemia. Esto no significa que tu corazón no es saludable. Mientras permanezca por debajo de 100 latidos por minuto, su frecuencia cardíaca sigue siendo saludable.
Ejercicio
El ejercicio afecta tu ritmo cardíaco de forma temporal y permanente. De acuerdo con MayoClinic. com, los atletas pueden tener una frecuencia cardíaca tan baja como 40. Durante el ejercicio, es aceptable que un latido cardíaco saludable alcance cerca de 200 latidos por minuto. En la industria del fitness, hay una fórmula simple que puedes usar para calcular tu frecuencia cardíaca máxima. Tómese su edad y reste de 220. Por ejemplo, un niño de 30 años puede tener un ritmo cardíaco saludable de hasta 190 al hacer ejercicio.
Factores que pueden afectar la frecuencia cardíaca
Incluso si está sano, ciertas cosas pueden elevar temporalmente su ritmo cardíaco. Estos incluyen factores externos como la temperatura del aire, así como factores internos como las emociones. La posición de su cuerpo también puede cambiar su ritmo cardíaco. Acostarse dará lugar a una frecuencia cardíaca más baja que al levantarse. Siempre revise su ritmo cardíaco "verdadero" cuando esté en reposo y relajado. Hazlo mientras estás sentado.
