Las células grasas son una parte normal del cuerpo humano y son esenciales para la vida. De acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Rochester, los ácidos grasos conocidos como triglicéridos se almacenan dentro de las células de grasa del cuerpo para proporcionar energía según sea necesario. Muchos adultos tienen exceso de grasa porque consumen más calorías de las que su cuerpo necesita. Aunque varía entre individuos, el estómago, las piernas y las caderas son áreas comunes donde se almacena la grasa.
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Aislamiento de grasa
Las mujeres están genéticamente predispuestas a almacenar más grasa que los hombres. Patrick J. Bird, decano de la Facultad de Salud y Desempeño Humano de la Universidad de Florida, señala que las hormonas impulsan el almacenamiento de grasa alrededor de la sección abdominal en los hombres, mientras que las hormonas femeninas dirigen el almacenamiento de grasa a la región pélvica. El almacenamiento de grasa en las caderas y los muslos es una queja común, pero desde el punto de vista evolutivo, es la forma más conveniente de transportar el exceso de grasa dejando espacio para que el cuerpo femenino se embarace y lleve al bebé a término.
Perder grasa
El único método probado para reducir la grasa de un área particular de su cuerpo es reducir la grasa en general. Para perder grasa, necesitas quemar más calorías de las que consumes para que tu cuerpo se vea obligado a quemar grasa almacenada para obtener energía. Puede hacerlo comiendo un equilibrio saludable de frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras y haciendo ejercicio regularmente. A medida que se gasta la grasa almacenada, las células de grasa se encogen y se notan menos debajo de la piel.
Grasa reductora de manchas
Si ya tiene un peso ideal y un nivel de condición física pero tiene un área pequeña de grasa que todavía le molesta, la única opción podría ser la reducción de grasa quirúrgica. La liposucción requiere una pequeña incisión en la cual un cirujano REPLACEa un tubo de metal conocido como cánula. Este tubo rompe la capa de grasa y la succiona fuera del cuerpo. Muchos pacientes informan buenos resultados cuando mantienen un estilo de vida saludable después de este procedimiento. Aunque existen métodos menos invasivos como la liposucción láser, el procedimiento puede no ser asequible para todos. Hable con un cirujano plástico calificado y certificado por la junta si esta opción le atrae.
Otras consideraciones
Algunas otras consideraciones simples pueden ayudar a reducir la apariencia de la grasa de la cadera en ciertas personas. La ropa interior de apoyo puede alisar un abultamiento antiestético y mejorar la apariencia en pantalones y faldas. Evite prendas apretadas como g-strings y tanga de ropa interior que pueden cortar la piel y crear la apariencia de exceso de grasa en una figura saludable. La ropa bien estructurada hecha de tela de calidad también puede proporcionar un soporte más apropiado y mejorar el aspecto general de la silueta de una mujer. También considere ejercicios de entrenamiento de fuerza como levantamientos de piernas laterales para tensar y tonificar los músculos de la cadera para que parezcan más delgados.Intente completar al menos 20 representantes de cada lado tres veces por semana.
