Michael Jordan puede haber sido uno de los mejores jugadores de baloncesto de todos los tiempos, pero como cualquier atleta bien entrenado, trabajó duro para lograr ese éxito. Además de estar dedicado a su entrenamiento atlético, Jordan también ha sido muy cuidadoso con su dieta, especialmente durante la temporada de baloncesto, y comió para maximizar su energía.
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Comer por energía
La dieta y la comida de Jordan se basaron en cómo afectaba su energía. Según el entrenador de Jordan, Tim Grover, en un artículo de 1996 publicado en el Chicago Tribune, Jordan no era muy comilón durante sus días de juego profesional y solo comía lo suficiente como para sentirse satisfecho sin sentirse demasiado lleno. Su objetivo era comer con frecuencia, de cinco a seis comidas al día, para mantener los niveles de azúcar en la sangre. La única preocupación para Jordan era la pérdida de peso debido a su alto metabolismo.
Desglose de la dieta
Aunque Jordan era fuerte y ágil durante sus días como jugador, su dieta no era tan alta en proteínas. De hecho, para ayudar a promover los niveles de energía, la mayoría de sus calorías provienen de los carbohidratos. De acuerdo con iFood. tv, la dieta del jugador de baloncesto contenía el 70 por ciento de las calorías de los carbohidratos, el 20 por ciento de las grasas y el 10 por ciento de las proteínas. Los carbohidratos son la fuente de energía preferida para los atletas y deberían proporcionar la mayoría de sus calorías, sin importar el deporte que juegue.
Comidas típicas
Jordan completó su dieta con alimentos en su mayoría integrales, pero incluyó bebidas deportivas y proteína en polvo para ayudar a satisfacer las necesidades durante su apretada agenda. Según el artículo del Chicago Tribune, Jordan comió avena y fruta para el desayuno con clara de huevo. Para el almuerzo, tenía una proteína magra como el pollo con un carbohidrato saludable, como pasta de grano entero y una ensalada. Entre las comidas, Jordan normalmente consumía batidos hechos con bebidas deportivas, proteína en polvo y fruta fresca. La cena fue la comida gratis de Jordan, y él disfrutó de todo lo que quería.
Llevándolo a casa
Para cualquier atleta, la dieta es un componente esencial del entrenamiento. Qué y cuándo comer no solo ayuda a aumentar los niveles de energía sino que también promueve el crecimiento y la recuperación muscular. Como atleta profesional, Jordan necesitaba comer bien para rendir al máximo. Su dieta era sana y equilibrada y funcionó como un buen ejemplo para cualquier atleta que tratara de mejorar el rendimiento, con un enfoque en carbohidratos y opciones de alimentos saludables.
