La mayoría de las mujeres que planean quedar embarazadas desean hacer todo lo posible para garantizar que estén lo más saludables posible antes de concebir. Esto ayuda a proporcionar un embarazo saludable. Los defectos del tubo neural, el segundo grupo más común de defectos congénitos debilitantes, pueden reducirse con una ingesta adecuada de ácido fólico. Estas afecciones se desarrollan dentro de los primeros 28 días de embarazo, a menudo antes de que una mujer sepa que está embarazada. Como resultado, el ácido fólico debe tomarse tan pronto como intente concebir para ayudar a prevenir estos defectos.
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Necesidades de embarazo
Cuando quede embarazada, su bebé en crecimiento exigirá nutrientes y energía a su cuerpo. Como resultado, no solo necesitará unos cientos de calorías más de lo que necesita antes del embarazo, sino que también necesitará más vitaminas y minerales. Debido a que puede "abastecerse" de ciertas vitaminas y minerales, asegurándose de que comience el embarazo en el estado más saludable posible, es posible que desee considerar la complementación incluso antes de concebir.
Vitaminas prenatales
Las vitaminas prenatales están diseñadas para las mujeres embarazadas y, en algunos casos, para las mujeres que planean quedarse embarazadas. Contienen muchas de las mismas vitaminas y minerales que se encuentran en una multivitamina diaria, pero contienen niveles más altos de ácido fólico y hierro. Su cuerpo embarazado necesitará hierro para construir nuevos glóbulos rojos, y su bebé usará ácido fólico para producir el tubo neural, que se convierte en el cerebro y la médula espinal.
Vitamin Safety
Las vitaminas prenatales probablemente sean seguras para los adultos, pero es posible que no sean apropiadas para los adultos que no están embarazadas o que planean hacerlo. Si está intentando concebir activamente, o planea comenzar a intentarlo en el futuro cercano, no hay motivos para no tomar prenatales, y de hecho, las vitaminas lo ayudarán a comenzar su embarazo de una manera saludable.
Marco de tiempo
Hay dos desventajas asociadas con tomar prenatales por un período de tiempo antes de quedar embarazada. El primero es que son muy caros, y el segundo es que es imposible saber cuánto tiempo te llevará concebir. Como tal, puede terminar consumiendo vitaminas durante mucho tiempo y pagando una prima en el proceso. Las mujeres que están tratando de concebir deben usar, como mínimo, un suplemento de ácido fólico que contenga de 800 a 1, 000 mcg de ácido fólico durante todo el período de tiempo que están tratando de concebir.
Expert Insight
Al final, si estás tratando de concebir activamente, al menos deberías tomar ácido fólico, y es bastante seguro usar un prenatal. Si aún no está tratando de concebir, puede usar un prenatal durante algunos meses antes de intentarlo, pero los beneficios no justifican más de unos pocos meses de vitaminas prenatales antes de que realmente comience a tratar de quedar embarazada.Sin embargo, nunca es una mala idea que las mujeres en edad fértil tomen un suplemento de ácido fólico por sí mismas, por las dudas.
