Cuantas calorías quema en 20 minutos de entrenamiento de circuito depende del tipo de entrenamiento de circuito que haga. El entrenador físico Ben Cohn informa que hay dos tipos populares de entrenamiento de circuito: aeróbico y de resistencia.
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Entrenamiento del circuito aeróbico
Según la información en el sitio web de recursos de fitness HealthStatus, un 150 libras. El atleta que hace una rutina de circuito aeróbico de calistenia quemará 102 calorías en 20 minutos de esfuerzo moderado o 183 calorías en 20 minutos de esfuerzo vigoroso.
Entrenamiento del circuito de resistencia
Esa misma persona que hace un circuito de levantamiento de pesas moderado quemará 78 calorías en 20 minutos de esfuerzo moderado, o 138 calorías en 20 minutos de vigoroso levantamiento de pesas.
Peso corporal
Cuánto pesas afecta la cantidad de calorías que quemas en cualquier actividad dada. Una 180 libras la persona que hace ejercicio vigorosamente quemaría 40 calorías más en 20 minutos de entrenamiento de circuito aeróbico que 150 libras. persona, y 30 calorías más en levantamiento de pesas. Una persona más ligera quemaría menos calorías en cada ejercicio.
