Puede calcular el número total de calorías quemadas al andar en bicicleta utilizando una fórmula específica. Si andas en bicicleta con regularidad y haces ejercicio con frecuencia, quemarás menos calorías en comparación con alguien que usa bicicletas raramente, si es que alguna vez lo hace.
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Fórmula
La fórmula para calcular el número de calorías quemadas haciendo cualquier ejercicio es [(MET x 3 5 x peso en kg) ÷ 200] x cantidad de tiempo en minutos. Puede calcular su peso en kilogramos dividiendo su peso en libras por 2. 2.
Valores de actividad
MET, que significa unidades metabólicas, es el número que representa la energía que utiliza al andar en bicicleta 10 millas. La Guía de seguimiento del Compendio de Actividades Físicas indica que el valor de MET para andar en bicicleta varía de 4. 0 para un paseo relajado en bicicleta a 16. 0 para andar a 20 mph.
Calorías quemadas
Si viaja a 12 mph, le tomará 50 minutos recorrer 10 millas. A 130 lbs., quemarás 413 calorías. Si su ritmo es más pausado, a aproximadamente 10 mph, podría llevarle 60 minutos recorrer 10 millas. A 130 lbs., quemarás 248 calorías.
