Un deporte para atletas altamente calificados, el hockey sobre hielo requiere una combinación de aptitud aeróbica y anaeróbica. El juego se divide en 3 periodos de 20 minutos cada uno, con momentos frecuentes de alta intensidad. Un estudio en la edición de diciembre de 2014 del Journal of Human Kinetics mostró que, en promedio, el tiempo que un jugador pasa en la zona de alta intensidad durante un juego de hockey es menos de la mitad del tiempo total del juego, que varía desde 15 minutos. para los delanteros a 18. 5 minutos para los defensores.
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Crunching the Numbers
La quema de calorías depende de muchos factores, incluido el peso corporal. Por ejemplo, una persona que pesa 125 libras puede consumir aproximadamente 475 calorías después de jugar hockey durante una hora, mientras que una persona que pesa 190 puede esperar una quemadura de aproximadamente 700 calorías por hora. Las calorías quemadas son similares para el hockey de campo, según una edición de julio de 2004 de la "Harvard Heart Letter". Aunque un juego de hockey promedio dura 60 minutos, solo el 25 por ciento de ese tiempo se dedica a jugar y quema calorías activamente. Sin embargo, debido a que el hockey tiene intervalos de alta intensidad, la quema de calorías continúa mucho después de que el atleta termina de jugar.
