La cantidad de calorías que quema en un triatlón depende de varios factores, incluida la longitud de las secciones de natación, ciclo y carrera del triatlón. Además, las calorías quemadas variarán de acuerdo con su peso y factores ambientales, como la temperatura del agua. En general, cuanto más pesado seas, más calorías quemarás completando un triatlón.
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Nadar
En un triatlón de velocidad de sprint, la natación es de 750 m, la porción de ciclismo cubre 20 km y la carrera es de 5 km. En los triatlones basados en la piscina, la natación puede ser una distancia reducida, como 400 o 500 metros. Para una persona de 150 lb, la natación quema 682 calorías por hora. Los resultados del triatlón sprint 2010 de Burlington VT indican que la natación generalmente demora entre 7. 5 y 20 minutos. Por lo tanto, la sección de natación de un triatlón de velocidad quemaría entre 85 y 227 calorías.
Ciclo
A una velocidad de ciclismo rápida de 20 millas por hora, completar la sección de ciclo de 20 km de un triatlón sprint demoraría 37. 5 minutos. Para un triatleta de 150 lb, andar en bicicleta esta distancia a esta velocidad quemaría aproximadamente 682 calorías. Con un peso corporal de 120 lb, un triatleta que complete la misma distancia en el mismo tiempo quemaría solo 545 calorías. Disminuir el ritmo de ciclismo generalmente aumentará la cantidad de calorías quemadas en la misma distancia, ya que el tiempo total dedicado a la sección del ciclo será más largo.
Ejecutar
Corriendo a una velocidad de seis millas por hora - equivalente a un paso de 10 minutos de milla - un triatleta de 150 libras quemaría 352 calorías en la distancia de 5 km de la carrera de triatlón sprint. Con el mismo peso corporal, correr significativamente más rápido disminuye levemente las calorías totales quemadas - a una velocidad de 10 millas por hora - una milla de 6 minutos - el mismo atleta quemaría solo 345 calorías durante los 5 km.
Variables
Su peso corporal es la variable más grande que determina la cantidad de calorías que quema en un triatlón.Por ejemplo, un nadador de 150 lb quemará 682 calorías por hora, pero un nadador de 90 lb quemará solo 409 calorías por cada hora de natación. Para un atleta de 150 lb completando la natación en 20 minutos, la sección de ciclismo en aproximadamente 38 minutos y la carrera de 5k en 31 minutos, el total de calorías quemadas en un triatlón de distancia sprint sería de 1, 261. Se quemarían calorías adicionales durante transiciones entre las disciplinas.
