Calorías es un término usado para describir las unidades de energía contenidas en todos los alimentos y bebidas que consumes. Correr seis millas regularmente es una actividad muy efectiva para quemar calorías.
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Calorías quemadas
Su peso se relaciona directamente con la cantidad de calorías que quema durante una carrera de seis millas. Si pesas 125 libras y corres a 6 mph, quemas 600 calorías. Correr a la misma velocidad pero con un peso inicial de 155 libras quema 744 calorías. Si pesas 185 libras, quemas 888 calorías.
Beneficios
La Escuela de Medicina de Stanford establece que las sesiones de ejercicio regular reducen la incidencia de enfermedades cardiovasculares, y están asociadas con un riesgo reducido de muerte prematura debido a cáncer, enfermedades neurológicas, infecciones y otros condiciones
Consideraciones
Siempre invierta en un nuevo par de zapatos para correr si planea correr seis millas regularmente. Planifica tu viaje y usa ropa de colores brillantes si corres al atardecer o al amanecer.
