Comenzar el día con un tazón de cereal y leche no solo proporciona energía y nutrientes por la mañana, sino que también reduce la posibilidad de que tenga que tomar un refrigerio poco saludable a media mañana. Las calorías en su plato de cereal Kellogg's con un 2 por ciento de leche dependen del sabor del cereal y del tamaño de la porción.
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Sabores tradicionales
Si creciste comiendo Kellogg's Corn Flakes para el desayuno, igual podrías alcanzar el sabor familiar de este cereal cada mañana. Una taza de Corn Flakes tiene 100 calorías. Una porción de 1 1/4-cup de Rice Krispies tiene 130 calorías, mientras que una porción de 1 K de Special K tiene 120 calorías. Frosted Flakes, mientras tanto, tiene 110 calorías por porción de 3/4-cup.
Favoritos afrutados
Muchos cereales con sabor a frutas tienen una cantidad similar de calorías a los sabores tradicionales. Una porción de 1 taza de Apple Jacks tiene 110 calorías. La porción del mismo tamaño de Froot Loops también tiene 110 calorías, mientras que una porción de 1 taza de Raisin Bran tiene 190 calorías por taza. Las calorías en este cereal son notablemente más altas que en otros sabores afrutados debido a las pasas.
Con Health in Mind
Kellogg's comercializa ciertos tipos de sus cereales como particularmente saludables. Estos cereales no son necesariamente bajos en calorías. El cereal All-Bran, por ejemplo, tiene 80 calorías por porción de 1/2-cup. Una porción de 2/3-cup de Mueslix tiene 200 calorías. El alto valor calórico se debe a las pasas, las fechas y las almendras en el cereal.
Simplemente agregue leche
Las calorías en su ración de leche al 2 por ciento dependen de la cantidad de leche que vierta sobre su cereal. Si viertes 1/2 taza de leche en tu tazón, aumentas el valor calórico de tu desayuno en 62 calorías. Si le preocupan las calorías, la misma cantidad de leche al 1 por ciento tiene 51 calorías, mientras que 1/2 taza de leche descremada tiene solo 42 calorías.
