Las claras de huevo contienen muchas menos calorías que las yemas de huevo. El queso contiene una cantidad moderada de calorías por onza, pero si el queso se reduce en grasa, contiene menos. Las claras de huevo con queso son una forma saludable de empezar el día.
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Calorie Facts
Una tortilla de clara de huevo hecha con dos claras de huevo, 3/4 oz. queso americano procesado y 1 cucharada. el aceite de oliva contiene 105 calorías. Una tortilla de huevo hecha con dos claras de huevo, 3/4 oz. queso americano sin grasa y 1 cda. El aceite de oliva contiene 185 calorías.
Quesos
Hay 114 calorías en 1 oz. de queso suizo y queso cheddar. La versión baja en grasa de estos quesos contiene 50 calorías por onza … El queso crema regular contiene 51 calorías por cucharada. y el queso crema bajo en grasa contiene 35 calorías por cucharada. Hay 86 calorías en 1 onza. porción de mozzarella parcialmente descremada.
Sugerencias
Para hacer una tortilla con claras de huevo y queso, fría dos claras de huevo en 1 cucharada. aceite de oliva y queso americano, suizo o mozzarella rallado. Los huevos blancos también saben bien con 2 cucharadas. de queso crema añadido a ellos.
