El helado y el yogurt congelado contienen calcio que contribuye a fortalecer los huesos, pero el helado contiene más calorías. El helado también contiene más grasa.
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Calorías
Una porción de media taza de yogurt congelado con leche entera contiene 110 calorías. La misma cantidad de helado regular contiene 134 calorías. Una porción de media taza de yogurt congelado bajo en grasa contiene 107 calorías, y una porción de media taza de helado bajo en grasa contiene 114.
Consideraciones
Según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, recortar el consumo de grasas puede ayudarlo a reducir la ingesta de calorías. Un gramo de grasa totaliza 9 calorías. Cien gramos de helado de vainilla sin grasa contienen 138 calorías, pero 100 gramos de yogur helado con vainilla y suave en grasa contienen 159 calorías.
Tipos
Los yogures y helados congelados se elaboran en una variedad de sabores. El yogurt saborizado hecho con leche entera contiene 115 calorías por porción de media taza. El yogurt con sabor bajo en grasas contiene 96 calorías. Media taza de helado de chocolate con leche entera contiene 143 calorías. Un poco más de media taza de helado de chocolate ligero contiene 127 calorías.
