Los abrigos de lechuga son un aperitivo popular o una entrada pequeña en muchos restaurantes de estilo asiático. Por lo general, cuentan con un plato de pollo picado que puede cucharear en una pieza de lechuga, que funciona como una envoltura. Si bien las envolturas de lechuga parecen una buena opción nutricional, no deben considerarse alimentos bajos en calorías.
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Calorías
Un plato de envoltura de lechuga en la franquicia del restaurante P. F. Chang's, por ejemplo, tiene cuatro porciones. Cada porción de 5 onzas de envolturas de lechuga tiene 160 calorías, informes de P. F. Chang en su sitio web.
Calorías de nutrientes
Una porción de envolturas de lechuga tiene 7 gramos de grasa, que le da 63 calorías de grasa. Los 17 g de carbohidratos tienen 68 calorías, y los 8 g de proteína producen 32 calorías, según P. F. Chang's.
Consideraciones
Si desea ahorrar algunas calorías, solicite una versión vegetariana de las mismas envolturas de lechuga. En P. F. Chang's, cambiar a envolturas de lechuga vegetariana le ahorrará 20 calorías por porción o 80 calorías por plato. También cortarás 24 g de carbohidratos y 8 g de proteína del plato.
