El pollo agridulce tiende a ser uno de las opciones menos saludables en los restaurantes chinos porque el plato consiste principalmente en pollo empanizado y frito con una salsa azucarada. Sin embargo, puede encontrar versiones con menos calorías en la sección de alimentos congelados o hacer su propia versión en casa.
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Versión de restaurante
Un pedido típico de restaurante de pollo agridulce pesa unos 706 gramos y proporciona 1, 765 calorías y 89. 3 gramos de grasa, o el 137% del valor diario de grasa. Sin embargo, esta orden probablemente alimentará al menos a dos personas. Cómelo con una taza de arroz blanco y agregarás 205 calorías más a tu comida.
Frozen Meal
Las cenas congeladas que contienen pollo agridulce tienden a ofrecer porciones mucho más pequeñas y un conteo de calorías más razonable. Una de estas comidas, que pesa alrededor de 283 gramos, proporciona 320 calorías y 3. 2 gramos de grasa. Esta es una buena opción si desea hacer que el pollo agridulce sea una parte regular de su dieta.
Versión hecha en casa
Haga una versión más saludable en casa revolviendo pollo sin pan con muchas verduras y un poco de salsa agridulce. Cuantas más verduras use, menores serán sus calorías totales por porción. Una porción de 3 onzas de pechuga de pollo sin piel sin hueso contiene 161 calorías; una taza de verduras mixtas congeladas agrega otras 118 calorías; y un cuarto de taza de salsa agridulce agrega 106 calorías.
