Insanity es un programa de entrenamiento en el hogar creado por Shaun T y producido por Beachbody. El programa consta de diez DVD y un calendario para indicar al participante qué DVD debe hacer cada día.
Video del día
Tipo de ejercicio realizado
Locura es una colección de DVD que contiene entrenamiento de intervalos de alta intensidad, lo que significa que hay un período de ejercicio explosivo de alta intensidad seguido de un breve período de descanso. También hay DVD que son completamente cardio acondicionamiento y algunos DVD están destinados a ser un programa de recuperación de fortalecimiento.
Calorías quemadas de acuerdo con el ejercicio
El entrenamiento de intervalo de alta intensidad puede quemar hasta 160 calorías en diez minutos para un individuo de peso promedio. Realizar cardio intenso intenso puede quemar 318 calorías en 40 minutos para una persona de 150 libras. Los días de recuperación pueden quemar 255 calorías en 50 minutos.
Predecir su quemadura de calorías
Todo el mundo quema calorías de manera diferente y a un ritmo diferente, pero hay factores que pueden hacer que su caloría específica se vuelva más predecible. Los hombres generalmente queman más calorías que las mujeres. Cuanto más alto y pesado seas, más calorías usarás. Además, un individuo en forma quemará menos calorías que una persona no apta mientras realiza el mismo ejercicio.
