Hacer el trabajo en el jardín puede no estar en su lista de ejercicios para quemar calorías, pero tal vez debería ser. Dependiendo de cuánto pesa y el tipo de trabajo que hace, puede quemar de 240 a 448 calorías por hora. En general, cuanto más pesas y más vigorosa es la actividad, más calorías quema.
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¡Calorías quemadas a 125 libras
Una persona que pesa aproximadamente 125 libras quema aproximadamente 240 calorías por hora realizando actividades tales como rastrillar el césped, sacar hojas o pasto, y plantar plántulas o arbustos. Cortar el césped con una cortadora de empuje de encendido quema alrededor de 270 calorías por hora y arranca las malas hierbas. Las tareas domésticas que queman aproximadamente 300 calorías por hora incluyen excavar o esparcir tierra y colocar césped o roca triturada. Cortar el césped con una cortadora de empuje manual quema 330 calorías por hora, y cortar madera quema 360.
Calorías quemadas a 155 libras
Si su peso es aproximadamente de 155 libras, las actividades tales como plantar plántulas y arbustos, rastrillar el césped y cosechar hojas o hierba deben quemar alrededor de 298 calorías por hora. Con este peso, cortar con una segadora de empuje durante una hora quema 334 calorías, arrastra las malas hierbas 344 y cava la tierra o quema el césped alrededor de 372. Cortar con una segadora manual quema 410 calorías por hora, mientras que las leñas se queman 446.
Calorías quemadas a 185 libras
Si pesa aproximadamente 185 libras, plantando plantas de semillero y arbustos, rastrillando el césped y despidiendo hojas o hierba, cada una quema aproximadamente 356 calorías por hora. Debe quemar alrededor de 400 calorías por hora cortando con una segadora de empuje, y tirando de malezas quema alrededor de 410. Queme 444 calorías si coloca césped o roca triturada, o excavar o pala de tierra durante una hora. Corta con una segadora manual durante una hora para quemar 488 calorías. Cortar madera quema alrededor de 532 calorías por hora.
Consideraciones
Los cálculos dados para la cantidad de calorías quemadas no son exactos. Es probable que su peso varíe un poco con respecto al utilizado en los cálculos, y la gente normalmente no realiza labores de jardinería a un ritmo constante. Por ejemplo, si rastrillas el césped con más fuerza que otra persona, quemarás más calorías que esa persona en la misma cantidad de tiempo. Usa los cálculos como una guía para ayudarte a tener una idea general de la cantidad de calorías que quemas trabajando en el jardín.
