Los entrenadores elípticos proporcionan un método de ejercicio sin impacto para aumentar la salud cardiovascular y ayudar a perder peso. Simulando un movimiento natural, las máquinas elípticas trabajan grandes grupos musculares, lo que consecuentemente aumenta la frecuencia cardíaca y quema calorías.
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Calorías quemadas
Según el sitio web de la Escuela de Medicina de Harvard, "una hora de ejercicio elíptico regular quema 540 calorías en 125 libras. persona, y un 185-lb. persona gasta 800 calorías. "Este hecho proporciona evidencia de que el peso corporal juega un papel importante en el gasto de calorías.
Otros factores
Además del peso corporal, existen otros factores que influyen en la velocidad a la que quema calorías. Estos factores incluyen el sexo, la edad, la genética y los medicamentos que toma. Los hombres típicamente queman calorías a un ritmo más rápido que las mujeres, y las personas más jóvenes queman calorías más rápido que las personas mayores.
Calorías In vs. Out
Lograr metas de peso es una ecuación simple de calorías consumidas versus calorías quemadas. Si la meta es la pérdida de peso, la quema de calorías debe ser mayor que las calorías consumidas. Las calorías no deben reducirse drásticamente, ya que esto puede ser potencialmente inseguro y contraproducente para la pérdida de peso.
