Si bien no es una opción realmente baja en calorías, las rosquillas de gelatina se encuentran entre los tipos que contienen la mayor cantidad de calorías. No solo son altos en calorías, sino que la mayoría de estas calorías provienen del azúcar y la grasa, los cuales deben limitarse en una dieta saludable para reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, obesidad y otros problemas de salud. Si realmente quieres una rosquilla de gelatina, hacer tu propia versión horneada es más saludable y con menos calorías que las versiones fritas que compras en las tiendas de donuts.
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Contenido de calorías
Una dona típica llena de gelatina tiene 289 calorías, 16 gramos de grasa y 18 gramos de azúcar. Esto es el 24 por ciento del valor diario de grasa y más de la mitad del límite diario recomendado de 25 gramos de azúcar añadida para las mujeres. Los hombres deberían limitar el azúcar agregado a 37. 5 gramos por día. Las rosquillas de gelatina tienen menos calorías que las rosquillas rellenas de crema, que tienen 375 calorías y 21 gramos de grasa, pero más de las 242 calorías y 14 gramos de grasa en una dona sin levadura normal. Haga su propia versión horneada, y cada donut contendrá alrededor de 215 calorías y 6 gramos de grasa.
