Dependiendo parcialmente de su peso, usted quema calorías a diferentes velocidades durante todas sus actividades diarias. Incluso quema calorías solo viendo la televisión o leyendo sentado. Si desea perder peso, concéntrese en las actividades que queman la mayor cantidad de calorías.
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Sentado leyendo o viendo televisión
Ver televisión o sentarse leyendo un libro todavía quemará calorías. El factor importante es la tasa de pérdida de calorías. Ver televisión durante 30 minutos quemará solo 28 calorías para una persona de 155 libras, calcula la Escuela de Medicina de Harvard. Sentado leyendo un libro, para una persona del mismo peso, quema 50 calorías cada 30 minutos.
Cocinar
Si pesa 155 lbs. y pasa media hora cocinando, quemarás 93 calorías. Si pesa 185 lbs. y cocina durante el mismo período de tiempo, quemarás 111 calorías. También quema calorías cuando va de compras de alimentos. Con un carro, un 185-lb. la persona quema 155 calorías cada 30 minutos, o 310 calorías por hora, informa Harvard.
Limpieza
Lavar el automóvil o limpiar las ventanas son otras buenas actividades para quemar calorías a diario. Si pesas 155 lbs., quemarás 167 calorías cada 30 minutos haciendo esto. Si pesa 185 lbs., Hará 200 calorías en el mismo período de tiempo, calcula Harvard.
