Incluso sin actividad física, su cuerpo quema calorías para alimentar funciones normales, como respirar y bombear sangre. La cantidad de calorías que quema en un día de descanso total se denomina tasa metabólica en reposo, o RMR, y puede estimarla usando una fórmula matemática. Sin embargo, su RMR representa la cantidad de calorías necesarias para mantener su peso, no para sobrevivir. Según los informes, las personas han vivido hasta 40 días sin comida, según "Scientific American".
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Cálculo de RMR
La ecuación de Harris-Benedict arroja una estimación aproximada de su RMR. Para los hombres, agregue 66. 47 a 6. 23 veces su peso en libras, agregue 12. 67 veces su altura en pulgadas a ese total y luego resta 6. 76 veces su edad. Para las mujeres, agregue 655. 1 a 4. 34 veces el peso en libras, agregue 4. 69 veces la altura en pulgadas y reste 4. 68 veces la edad en años.
Ejemplo
Usando la fórmula de Harris-Benedict, una mujer que pesa 140 libras, 5 pies 6 pulgadas de alto y 35 años de edad agregaría 655. 1 a 607. 6 para obtener 1, 262 7; agréguelo a 309. 54 para obtener 1, 572. 24; luego reste 163. 8 de ese total para encontrar un RMR de 1, 408. 44 calorías por día.
