El waterpolo luce elegante sobre el agua, pero debajo de la superficie, es exigente. Usted patea continuamente para mantenerse a flote y propulsarse en el aire. Los competidores empujan y jalan bajo el agua, generalmente fuera de la vista de los árbitros.
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Ejercicio aeróbico
El waterpolo es una forma de ejercicio aeróbico que requiere un acondicionamiento y una fuerza excepcionales. Desarrollas fuerza cardíaca y pulmonar jugando waterpolo, y usas todos tus grupos musculares principales. Los ejercicios aeróbicos queman calorías porque involucra a sus músculos grandes para moverse y usa energía para mantener el movimiento. Además, su sistema cardiovascular y su respiración aumentan para proporcionar energía, lo que le permite hacer más ejercicio y quemar más calorías. En waterpolo, corres de un extremo a otro del grupo, y luego convocas la fuerza para interceptar el balón o lanzarlo, con toda su fuerza, hacia la portería.
Calorías quemadas
La cantidad de calorías que quemas jugando waterpolo depende de cuánto pesas y cuánto tiempo participas. La tabla de consumo de calorías en línea de NutriStrategy indica que usted quema 590 calorías por hora si pesa 130 libras. Usted quema 704 calorías por hora si pesa 155 libras y 817 calorías si pesa 180.
Detalles
Las partidas de waterpolo tienen cuatro cuartos o períodos, cada uno con una duración de ocho minutos. Participas en 32 minutos de intensa acción durante un partido y quemas calorías durante el calentamiento y la práctica. El waterpolo quema aproximadamente la misma cantidad de calorías que la natación rápida estilo libre o la brazada.
