El ejercicio de Pilates implica movimientos isotónicos e isométricos para aumentar la flexibilidad, la fuerza muscular y la resistencia. La cantidad de calorías que quema de cualquier programa de Pilates variará según su sexo, peso corporal e intensidad de ejercicio.
Video del día
Descripción
Winsor Pilates es un programa de Pilates desarrollado por la bailarina, autora y maestra Mari Winsor. El enfoque de Winsor para Pilates incluye ejercicios de tonificación y flexibilidad de baja intensidad, realizando movimientos dinámicos que incorporan y se dirigen a los principales grupos musculares en todo el cuerpo.
Calorías
Según el estado de salud, en una sesión de 30 minutos de Pilates para principiantes, como Winsor Pilates, una de 145 lb. la persona puede quemar 122 calorías. En un nivel intermedio, el mismo individuo puede quemar 170 calorías, y en un nivel avanzado puede quemar 209 calorías.
Consideraciones
Algunas formas de ejercicio, incluido Pilates, pueden no ser apropiadas para todos. Hable con su médico antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios, como Winsor Pilates.
