Una papa al horno con requesón es una fuente saludable de calorías ya que estos alimentos contienen calcio, potasio, vitamina C y fibra. Una papa al horno es un plato delicioso para el almuerzo o la cena.
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Los hechos
Una pequeña patata cocida al horno contiene 134 calorías. Una papa rojiza al horno de tamaño medio contiene 168 calorías. Una gran patata cocida al horno contiene 290 calorías. Una cuarta taza de requesón con crema contiene 54 calorías. Una porción de 1/4-cup de requesón bajo en grasa contiene 41 calorías.
Consideraciones
El contenido de calorías en una papa al horno con requesón varía. El tamaño de la papa, el contenido de grasa del requesón y la cantidad de requesón que pones en la papa determinarán la cantidad total de calorías en este plato de verduras.
Sugerencias
Cuando se trata de su dieta, elegir versiones de alimentos bajos en calorías siempre es una buena jugada. El Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre recomienda que consumas requesón bajo en grasa en lugar de requesón regular para reducir la cantidad de calorías que consumes. Come una papa pequeña horneada en lugar de una grande para eliminar 156 calorías.
