Los pullups son un ejercicio tradicionalmente utilizado para medir la fuerza y la resistencia de la parte superior del cuerpo. La extracción se realiza agarrando una barra recta elevada con un agarre por arriba y tirando hacia arriba para que la barbilla esté a nivel de la barra. La cantidad promedio de pullups que un hombre puede hacer depende típicamente de su edad actual. Los pullups fortalecen y mejoran la constitución de la espalda, los bíceps y los antebrazos cuando se usan para hacer ejercicio. Siempre consulte a un médico antes de comenzar un nuevo régimen de ejercicios.
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Niños
El Consejo Presidencial de Aptitud Física y Deportes declara que el percentil 50 para pullups para hombres de 6 a 12 años es de 1 a 2 repeticiones completas. Específicamente, se espera que los niños de 6 a 9 años realicen 1 pullup para el percentil 50, mientras que se espera que los niños de 10 a 12 años realicen 2 pullups. No hay límite de tiempo; un niño puede tomar todo el tiempo que necesite para realizar los pull-ups.
Adolescentes
El Consejo Presidencial aumenta la cantidad de pull-ups necesarios para alcanzar el percentil 50 para adolescentes en varias repeticiones. Se espera que los hombres de trece años realicen tres pullups. Se espera que los catorce años realicen 2 repeticiones más para un total de 5 representantes para alcanzar el percentil 50. Se espera que los quinceañeros completen 6 repeticiones; mientras que los de 16 años suelen hacer 7 repeticiones, y los de 18 años hacen 8 repeticiones. No hay un límite de tiempo específico sobre cuánto tiempo le tomará a un adolescente realizar los pull-ups.
Adultos
Se espera que los hombres mayores de 18 años realicen 8 repeticiones de pullups para clasificarlos en "forma límite" según el Consejo Presidencial. El número promedio de pullups que un hombre puede hacer comienza a disminuir alrededor del grupo de edad de 31 a 50 años, y normalmente se asocia con una disminución en la actividad física y un aumento en el peso. El poseedor del récord mundial en número de repeticiones en 1 minuto es el Vitaly Kulikov de Rusia, que realizó 59 pullups en apenas 60 segundos en 2012. El récord de la mayoría de los pullups en 24 horas es de Jan Kareš de la República Checa, que realizó 4, 620 pullups en 22: 55 horas en 2011.
Militares
Los promedios militares pullup y los estándares dependen de la rama de servicio y el nivel de condición física requeridos para el deber específico asignado. Los inscritos en la United States Marine Corp deben poder realizar al menos 3 pullups; sin embargo, se cumple un puntaje del 50 por ciento con un total de 10 pullups completados. A diferencia de otras pruebas atléticas militares, como los abdominales y la carrera de 3 millas, las pruebas pullup no tienen un límite de tiempo establecido. Los miembros militares se someten a una evaluación de aptitud física una o dos veces al año, dependiendo de la rama de servicio, y deben cumplir con los estándares mínimos de aptitud para permanecer en servicio activo.
